کلاسیکی چینی انڈے ڈراپ سوپ ذائقہ، بلکہ کیلوری سے بھرا ہوا ہے. پورے انڈے کے لئے صرف انڈے کے سفید جگہوں کو تبدیل کرنا اس فروشناک سوپ میں موٹی مواد کو کم کرتی ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 کپ چکن برتن یا اسٹاک
- 2
- انڈے کا سفید ، ہلکا پھلکا لگا
- 1/2 چائے کا چمچ
- نمکنا، ذائقہ
- 2 چائے چینی چینی چاول شراب یا خشک شیری، اختیاری
- 2
- گرین پیاز ، (موسم بہار پیاز، اسکالینس) سبز حصوں میں صرف تھوڑا سا چھوٹا سا حصہ ہوتا ہے
اسے کیسے بنائیں
- ایک چھوٹا سا یا چٹنی میں، ایک کپ کے 4 چکن چکن شوروت لائیں.
- استعمال کرتے ہوئے چینی، نمک، اور چاول کی شراب یا خشک شیری شامل کریں. ایک اور منٹ کے بارے میں کک
- گرمی سے ہٹا دیں. آہستہ آہستہ انڈے سفید میں ہلچل، ایک سمت میں صرف ہلچل. (اگر آپ ان کے پاس چینی کاک اس مثالی مثالی ہیں).
- سبز پیاز کے ساتھ گارنش اور خدمت.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 30 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 821 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 2 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 5 جی |