اگر آپ آئس کریم بنانے والا نہیں ہے تو آپ اب بھی ایک ویگن شربت بنا سکتے ہیں. یہ صرف چند آسان اجزاء سے بنا ایک آسان ڈیری فری اور ویگن چاکلیٹ شربت کی ہدایت ہے. ویگن شربت تقریبا چربی فری ہے اور کیلوری میں بہت کم ہے، باقاعدگی سے آئس کریم سے زیادہ صحت مند بناتا ہے، لہذا آپ کو اس کمر لائن کے بارے میں تشویش کے بغیر اس چاکلیٹ ویگن شربت سے لطف اندوز ہوسکتا ہے! کم کیلوری ویگن میٹھی.
یہ بھی دیکھیں: زیادہ وینج ڈیسرٹس کوشش کرنے کے لئے
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ چینی
- 3 کپ پانی
- 3/4 کپ خالص کوکو پاؤڈر
- 1/4 ٹسپلے نمک
- 1 اسپین وینیلا
اسے کیسے بنائیں
- چینی میں ایک بڑی چٹان میں گرمی سے زیادہ گرمی سے حرارت کو گرم کریں، جب تک وہ پگھل نہ لگیں. ایک بار یہ پگھل شروع ہونے کے بعد، مکمل طور پر پگھلنے اور مرغیز ہونے تک اکثر ہلچل.
- درمیانے درجے میں گرمی کو کم کرنے اور کارمل کی تخلیق کرنے کے لئے پانی میں شامل کریں، پھر بھی اکثر ہلکا پھلکا.
- اگلا، مکمل طور پر ہموار اور تحلیل تک کوکو پاؤڈر اور نمک میں ہلچل.
- گرمی سے ہٹا دیں اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.
- ریفریجریٹر میں وینیلا، کور، اور سر شامل کریں 2 گھنٹے.
- اگر آپ آئس کریم بنانے والا ہوں تو، ہدایات کے مطابق آپ آئس کریم میکس میں مرکب پر عمل کریں، پھر جب تک مضبوط ہوجائیں.
- اگر آپ کو آاس کریم ساز بنانے کی ضرورت نہیں ہے تو، سورج کو ایک اتو کنٹینر میں ڈال دیں اور ہر 30 منٹ تک ہلانا، جب تک کہ جب تک مسلسل استحکام تک پہنچ جائے تو تقریبا 2 گھنٹے تک.
- کم کیلوری ویگن چاکلیٹ شربت کے بارے میں ایک کوارٹج (چار سرورز) بناتا ہے.
یہ بھی دیکھیں: زیادہ صحت مند ترکیبیں (زیادہ صحت مند میٹھی سمیت)! کوشش کرنے کے لئے
فی کیلوری کی معلومات فی خدمات (کیلوری شمار سے):
کیلوری: 232، موٹی سے کیلوری: 19
ڈیلی ویلیو:
کل فیٹ: 2.1 گرام، 3٪، سنتریپت موٹ: 1.3 گر، 6٪
کولیسٹرول: 0 ایم جی، 0٪
سوڈیم: 154 ملین، 6٪
کل کاربوہائیڈریٹ: 59.0 جی، 20٪
غذایی فائبر: 4.8G، 19٪
شکر: 50.4 گرام
پروٹین: 2.9 جی
وٹامن A 0٪، وٹامن سی 0٪، کیلشیم 2٪، آئرن 14٪،
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 397 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 360 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 89 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 4 جی |