یہ سوادج کریم پنیر چکن ہدایت ایک دوسرے کے ساتھ پھینکنے کے لئے صرف منٹ لگاتا ہے اور پھر سست ککر میں ہاتھ سے پاک پکاتا ہے. گرم اور آرام دہ اور پرسکون، یہ بھی بچے دوستانہ ہے، کریمی cheesiness کے لئے شکریہ کہ کریم پنیر اور condensed سوپ imparts. آپ سب کو کرنا ہے سست ککر میں اجزاء ٹاسک، اسے مقرر کریں، اور اسے کھانے کے وقت تک بھول جاؤ!
ہدایت ایک مقبول ہے، اور یہ ورسٹائل ہے. اگر آپ پسند کرتے ہیں تو اضافی پجری شامل کریں، یا برتن میں کچھ بچہ گاجر یا کٹا ہوا گاجر شامل کریں. مزید رنگ اور ذائقہ کے لئے، کچھ منجمد سبزیوں، مٹر، مخلوط سبزیوں، سبز پھلیاں، یا بروکولی فلوٹٹس شامل کریں- تقریبا 20 منٹ قبل وقت کی خدمت کرتے ہیں. مشروم کی کریم یا الکحل کی سوپ کی کریم کے ساتھ چکن کا سوپ کریم تبدیل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. اگر آپ مشروم سوپ کا کریم استعمال کرتے ہیں تو، کچھ کٹائی ڈبے یا تازہ مشروم کو برتن اور پیاز کے ساتھ ساتھ برتن میں شامل کریں اگر آپ چاہیں.
گرم پکا ہوا چاول چکن اور چٹنی کے لئے بہترین بنیاد بنا دیتا ہے. یا مرڈ آلو کے ساتھ چکن کی خدمت کریں. ایک مناسب متوازن رات کے کھانے کے لئے ایک ترکاریاں یا ابھرتی ہوئی veggies شامل کریں. یہ کھانا سبزیوں کو اٹھایا جائے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ بے حد چکن چھاتی کے حصول (تقریبا 4 سے 6)
- 1/4 کپ پگھل مکھن
- 1/4 چائے کا چمچ کوسر نمک (یا ذائقہ)
- 1/8 چائے کا چمچ کی بنیاد سیاہ مرچ (یا ذائقہ)
- 1/2 چائے کا چمچ خشک تھیم (یا ذائقہ)
- 1 للی لہسن (منسلک)
- 1 کپ کاٹا پیاز
- 1/2 کپ کٹی کیجری
- 1 (10 1/2-اونس) چکن سوپ کا کریم ہے
- 8 آئس کریم پنیر، کیوب میں کاٹ (کم چربی کا استعمال کرسکتے ہیں)
- 1/2 کپ
- چکن اسٹاک (ترجیحی طور پر غیر جانبدار یا کم سوڈیم)
اسے کیسے بنائیں
- کاغذ ٹاوروں کے ساتھ خشک چکن سینٹوں کو پیٹا اور کرک برتن میں بندوبست کریں.
- پگھلا مکھن کے ساتھ چکن برش اور نمک، مرچ، تھم، اور لہسن کے ساتھ چھڑکیں.
- پیاز کو پیاز اور کٹی کیجری میں شامل کریں.
- ایک کٹوری میں، چکن سوپ، چکن ورت، اور کریم پنیر کی کریم کو یکجا. چکن اور سبزیوں پر ڈالو.
- کم سے کم 5 سے 7 گھنٹے تک کھانا پکانا.
تجاویز
سست ککر میں درست کرنے کے لئے چکن سینوں کو آسان کرنا ہے، لیکن چند caveats ہیں.
آکسی ہوئی چکن سینوں خشک اور chewy بن سکتے ہیں. اس سے بچنے کے لئے، چکن کو چیک کرنے کے لئے 5 گھنٹوں کے بعد چیک کریں، خاص طور پر اگر آپ کے کک برتن کو جلدی کھانا پکانا ہوتا ہے. USDA کے مطابق، چکن کے لئے کم سے کم محفوظ درجہ حرارت 165 F ہے . اگر آپ اس بات کا یقین کرنا چاہتے ہیں کہ چکن کو پورا کرنے کے لئے پکایا جاتا ہے تو درجہ حرارت کو فوری طور پر پڑھنے والے تھرمامیٹر کی جانچ پڑتال کریں.
اس ہدایت کے لئے بونس مرغ مرغوں کا ایک اور اختیار ہے. چکن رانوں میں زیادہ موٹی ہوتی ہے، لہذا وہ بہت بخشش ہیں. چکن کے ران لمبے، سست ککر کے بعد بھی ٹینڈر اور رسیلی رہتی ہیں. اگر آپ کو 7 گھنٹے یا اس سے زیادہ دور ہونا پڑے گا تو، آپ چکن رانوں کو منتخب کرنا چاہتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 631 |
| کل فیٹ | 43 جی |
| لبریز چربی | 19 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 14 جی |
| کولیسٹرول | 190 ملی میٹر |
| سوڈیم | 408 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 15 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 46 جی |