سست ککر چکن Burrito بھرنے ہدایت

یہ موسمیاتی اور جالپینو مرچ سے بہت سی ذائقہ کے ساتھ سوادج burrito بھرتی ہے. بہت اچھے ذائقہ اور ساخت کے لئے چکن رانوں کا استعمال کریں. وہ نمی رہتے ہیں اور اچھی طرح سے ٹکڑے ٹکڑے کر رہے ہیں.

یہ ہدایت کم از کم 16 بوروٹاس بھر میں کافی burrito بھر دیتا ہے، لیکن آسانی سے حل ہوسکتا ہے. یا، مکمل ہدایت بناؤ اور کسی دوسرے کھانے کے لئے چکن بھرنے میں سے کچھ منجمد کرو.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 بڑے پیاز (کٹی)
• 1 سرخ یا سبز گھنٹی مرچ (کٹی)
• 2 jalapeno مرچ (منسلک)
• 2 لونگ لہسن (کھنگالیں)
• 1 1/2 سے 2 پونڈ بے حد چکن ران
• 1 چمچ مرچ پاؤڈر
• 1 چائے کا چمچ خشک پتی اںگانو
• 1 چائے کا چمچ گرین
• 1/4 چائے کا چمچ کی بنیاد پر
• 1 چائے کا چمچ نمک
• 1/2 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
• 1 کر سکتے ہیں (15 سے 16 اون) refried پھلیاں
• 1/2 کپ سالسا (یا اینچیلاڈا چٹنی، علاوہ میں خدمت کرنے کے لئے مزید)
• 1/2 کپ شاہدین پنیر (شدید یا شیڈڈ جیک)
• 12 سے 16 آٹے تکلیفاس (8 انچ)

اسے کیسے بنائیں

1. پیاز، گھنٹی مرچ، اور جالپنی مرچ سیر تک نرم نہ ہو. 1 منٹ کے لئے لہسن اور سؤٹ شامل کریں. سست ککر منتقل کریں.
2. چکن، مرچ پاؤڈر، اجنگو، جھنڈی، مرچ، نمک اور مرچ شامل کریں. 5 سے 6 گھنٹے، یا ہائی پر تقریبا 2 1/2 گھنٹے کے لئے کم سے کم کھاؤ اور کھانا پکانا.
3. احتیاط سے اضافی مائعوں کو نچوڑ اور ایک کانٹا کے ساتھ چکن ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا.
4. ریفریجڈ پھلیاں اور ہلکے سیال یا اینچیلاڈا چٹنی میں ہلچل. تقریبا 30 منٹ سے 1 گھنٹہ کے لئے LOW پر کھانا پکانا اور کھانا پکانا جاری رکھیں.

1. پیکیج ہدایتوں کے بعد تیشلوں کو گرم کریں. گرمی آستین کے مرکز میں 1/4 سے 1/3 کپ چکن کا مرکب ڈالیں. کچھ شدید پنیر کے ساتھ اوپر. بھرنے کے اختتام کو ختم کریں، پھر burritos کو روکنے کے لئے رول. (تجاویز کے لئے Burrito کو کس طرح گنا کرنے کے لئے ملاحظہ کریں!)
2. زیادہ سالسا اور کڑھائی پنیر کے ساتھ خدمت کرو.

بائیں بازو کے لئے ٹپ: سرد بروروٹو دوبارہ دوبارہ کرنے کے لئے، 350 ° F تندور میں تقریبا 20 منٹ، یا گرم تک میں ورق اور گرمی میں لپیٹیں. منجمد burritos کے لئے تقریبا 10 سے 15 منٹ شامل کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	1202
کل فیٹ	34 جی
لبریز چربی	12 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	9 جی
کولیسٹرول	49 ملی گرام
سوڈیم	2،823 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	174 جی
غذایی فائبر	17 جی
پروٹین	47 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)