اس سور کا گوشت کا جوڑا نسبتا مزیدار ہے. کیری کو آپ کو خوفزدہ نہ ہونے دو، یہ ہلکا خوشبودار ذائقہ پیدا کرنے والی گلی میں رگوں میں بہت اچھی لگتی ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ / 900 ایم ایل کا سور کا گوشت بنانا
- 1/4 کپ / 60 ملی میٹر
- ڈیجن سرسری
- 1 چمچ / 15 ایم ایل میپل شربت یا شہد
- 1-2 للی لہسن، کھنگالیں
- 1 1/2 چمچ / 7.5 ایم ایل سائڈر سرکہ
- 1 1/2 چائے کا چمچ / 7.5 ملی میٹر تازہ
- thyme پتیوں
- 1 1/2 چمچ / 7.5 ملی میٹر
- کری پاؤڈر
- 1 1/2 چائے کا چمچ / 7.5 ملی میٹر زمین جھنڈا
- 1 1/2 چائے کا چمچ / 7.5 ملی میٹر سمندر نمک
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ایم ایل موٹے زمین کا کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- بڑے شیشہ بیکنگ ڈش میں پودوں کا گوشت کی کھدائی. مرکب کھینچیں اور گوشت پر ڈالیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ تمام اطراف مرکب کے ساتھ اچھی طرح سے لیپت ہیں. 4-6 گھنٹے کے لئے ریفریجریٹر میں پلاسٹک کی لپیٹ اور جگہ سے ڈھانپیں.
- درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. ہر طرف 2 منٹ کے لئے گرے اور بھرا لگائیں. 45 منٹ تک درمیانے یا درمیانے درجے کی کم اور گرام سورج کی جڑیں گرمی کو کم کریں یا اندرونی درجہ حرارت 165 F تک پہنچنے کے بعد، گوشت کا سب سے بڑا حصہ میں. ایک بار پکا ہوا، گرمی کو ہٹانے اور کارگو سے پہلے گوشت کو آرام کرنے دو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 413 |
| کل فیٹ | 21 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 131 ملی گرام |
| سوڈیم | 791 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 43 جی |