یہ چکن اور چاول ہدایت چکن، پکنان، چاول، ٹماٹر، اور موسمیاتی کے ساتھ بنا ہوا ذائقہ پیلوف ہے. یہ ایک آسان ایک برتن کھانا ہے جس میں ایک ساسپین یا ساٹ پین میں تیار اور کھانا پکانا ہے. ٹماٹر اور seasonings اس چکن پافاف بہت ذائقہ اور نمی دے.
بھی دیکھو
کری پاؤڈر کے ساتھ چکن اور چاول
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ پکا ہوا چکن، کیوب میں کاٹ
- 8 چمچوں مکھن
- 1/2 کپ کٹی پکن
- 1/4 کپ پتلی کٹ پیاز
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
- 1/4 چائے کا چمچ کی زمین
- 1 / 1/2 کپ طویل غلہ اناج چاولے
- 3 کپ ابلنے چکن شوروت
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 اوون) diced ٹماٹر
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے کم گرمی سے زیادہ ایک درمیانے ساسپین میں مکھن پگھل.
- چکن اور پیاز شامل کریں اور 3 منٹ تک کھانا پکائیں. پکنان شامل کریں اور 2 منٹ سے زیادہ دیر تک کھانا پکائیں. نمک، مرچ، اور سرپرست شامل کریں.
- 5 منٹ کے لئے، چاول اور کھانا پکانا، کھانا پکانا.
- ابلتے شوروت شامل کریں اور ٹماٹر شامل کریں. ایک فوڑا لے لو.
- کور، کم از کم گرمی کو کم کریں، اور 20 منٹ تک پھینک دیں، یا جب تک چاول ٹینڈر نہ ہو اور مائع کو جذب کیا جائے.
- گرمی سے ہٹا دیں اور 5 منٹ کے لئے کھڑے ہونے دو
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
اطالوی ڈریسنگ کے ساتھ آسان چکن اور چاول کیسل
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 538 |
| کل فیٹ | 35 جی |
| لبریز چربی | 14 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 110 ملی گرام |
| سوڈیم | 432 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 30 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 27 جی |