یہ مزیدار کیسلر پھلیاں، گوشت، ٹماٹر اور آلو کے ساتھ ملنے والا ایک ڈش ہے. تہوں سست ککر میں کمال کو کھانا پکانا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ کٹی پیاز
- 1 1/2 یلسیڈی زمین چک، بھوری ہوئی اور نالی ہوئی
- 6 درمیانے آلو، کٹائی
- 1 سرخ پھلیاں کھا سکتے ہیں
- 1 ٹماٹر 2 چمچ کے ساتھ مل سکتا ہے. آٹے یا 1 ٹماٹر سوپ کر سکتے ہیں
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- نمک اور مرچ، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- سست ککر کے نچلے حصے میں کٹ پیاز رکھو.
- بھوری ہوئی زمین کے گوشت، کٹائی آلو، اور پھلیاں.
- تمام تہوں میں ٹماٹر یا سوپ پھیلاؤ اور موسمی طور پر موسم بہار کے ساتھ چھڑکیں.
- 7 سے 9 گھنٹوں تک کم اور ڈھکیں.
4 سے 6 تک خدمت کرتا ہے.
مزید پسندیدہ سست کوکی کی ترکیبیں
مزید آسان سست ککر کی ترکیبیں چاہتے ہیں؟ ان پسندیدہ کو چیک کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 437 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 98 ملی گرام |
| سوڈیم | 134 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 33 جی |
| غذایی فائبر | 8 جی |
| پروٹین | 39 جی |