پیسٹو چکن میٹات بال کلاسک گوشت کی بال پر ایک اچھا اسپن ہیں. گراؤنڈ چکن اور پیسٹو چٹنی سب سے زیادہ گروسری اسٹورز پر آسانی سے دستیاب ہیں، لہذا جلد ہی یہ کرو!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچوں مکھن
- 1 درمیانے پیاز (منسلک)
- 2 للی لہسن (کھنگالیں)
- 1 کپ پیسٹو (تلسی)
- 1 درمیانی انڈے
- 2 چمچوں کھیتی کریم
- 1/2 کپ روٹی کاک (پنکو یا خشک روٹی کا احاطہ)
- 1/3 کپ پنیر (پریسسن)
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
- 1 1/2 پاؤنڈ چکن (زمین، یا ترکی)
اسے کیسے بنائیں
1. تیونس سے 375 ڈگری فی تیاری کریں. ایک چھوٹا سا سکلیٹ میں، درمیانے گرمی سے زیادہ مکھن پگھل. پیاز اور لہسن شامل کریں سوٹ اور ٹینڈر تک ٹھنڈا، تقریبا 6-8 منٹ. بڑے کٹورا کو ہٹا دیں اور 5 منٹ تک ٹھنڈا کریں.
2. پیسٹو، انڈے، ھٹی کریم، روٹی کاک، پنیر، نمک اور مرچ پیاز کے مرکب میں شامل کریں اور جمع کرنے کے لئے ہلچل کریں. زمین چکن یا ترکی شامل کریں اور مل کر جب تک ہاتھوں سے ملائیں. فارم 1-1 / 2 "گوشتبالوں میں.
اطراف کے ساتھ بیکنگ شیٹ پر رکھیں.
3. 22-27 منٹ کے لئے پکانا یا جب تک فوری طور پر ترمامیٹر کا رجسٹر 165 ڈگری درج کریں. ریستورانوں میں استعمال کریں یا مکمل طور پر ٹھنڈا کریں، پھر منجمد کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 500 |
| کل فیٹ | 27 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 265 مگرا |
| سوڈیم | 269 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 23 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 42 جی |