یہ آسان چکن پنیپپل چوٹ اور پیاز سوپ مرکب کے ساتھ کمال کے لئے پکایا جاتا ہے. اس ہدایت میں ہڈی میں تقسیم چکن سینوں کا استعمال کریں. اس ہدایت کا اشتراک کرنے کے لئے سینڈی کا شکریہ.
گرم پکا ہوا چاول یا نوڈلس کے ساتھ چکن اور انیپپل کی خدمت کریں. ایک تسلی بخش، سوادج رات کے کھانے کے لئے کھلی ہوئی بروکولی یا سبز پھلیاں شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 تقسیم چکن سینوں (ہڈی میں)
- 2 چمچوں مکھن (یا مارجرین، پگھل)
- 1 (20 اونس) انگور انگور (قدرتی جوس میں، بے معنی) کر سکتے ہیں
- اختیاری: 1/4 کپ ماراسچینو چیری (حلال)
- 1 (1 آون) لفافے لپٹن پیاون سوپ مکس
اسے کیسے بنائیں
- اعلی، 500 ایف کے لئے تندور بروکر مقرر کریں
- ورق کے ساتھ ایک اتلی بیکنگ پین لائن کریں، لمبائی ختم ہونے کے بعد اور چکن کو بعد میں بند کر دیں. پگھلنے والے مکھن کے ساتھ پین اور برش میں چکن سینوں کا بندوبست کریں.
- 10 منٹ کے لئے چکن کو بروکر یا ہلکے طور پر دونوں اطراف پر بھری ہوئی.
- تندور کا درجہ حرارت 350 F.
- ایک درمیانے کٹورا میں، باقی عناصر کو یکجا؛ چکن میں مکسچر ڈالیں.
- ورق کے مرغ پر چکنوں کو لے لو اور کناروں کو دو گنا کے ساتھ مہر کر، چکن کو مکمل طور پر منسلک.
- 45 منٹ کے لئے پکانا، یا چکن کئے جانے تک. چکن کے لئے کم از کم محفوظ درجہ حرارت 165 ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1261 |
| کل فیٹ | 72 جی |
| لبریز چربی | 20 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 29 جی |
| کولیسٹرول | 418 مگرا |
| سوڈیم | 428 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 132 جی |