پرانے فزیکل سکیلیٹ گوولش کے لئے یہ سادہ اور پرانے فیشن ہدایات مزیدار اور تیز کرنے کے لئے فوری ہے. یہ شارٹ کٹ اجزاء کا استعمال کرتا ہے جس میں ٹماٹر سوپ اور لہسن کے ساتھ ٹماٹر شامل ہوتا ہے. اگر آپ لہسن کے ساتھ diced ٹماٹر نہیں تلاش کر سکتے ہیں، مائنڈ لہسن کی 2 للی ہدایت پر شامل کریں. لہسن کا گوشت اور پیاز کے ساتھ کھانا پکانا.
کھلی کھانے بہت اچھے ہیں کیونکہ وہاں بہت کم صفائی ہے، اور وہ تیزی سے بنا سکتے ہیں. اور یہ ہدایت پادری پر مشتمل ہے جو دوسرے اجزاء کے ساتھ پکایا جاتا ہے، اسے ایک ڈش کھانے کا بنا دیتا ہے. چونکہ چٹائی میں پادری پکایا جاتا ہے، اس میں بہتر ساخت ہوتا ہے اور ابالنے والی پانی کی ایک بڑی برتن میں پکا ہوا سے زیادہ ذائقہ جذب ہوتا ہے.
اگر آپ چاہیں تو آپ دیگر اقسام کے پاستا استعمال کرسکتے ہیں. زیتی یا سبکسیسیالی اس ڈش میں اچھا ہو گی. ان قسم کے پادری کی قسمیں زیادہ سے زیادہ گردش سے زیادہ کک پکاتے ہیں، لہذا پزا ذائقہ کے طور پر یہ کھانا پکانا اس بات کا یقین ہو جائے گا. ہمیشہ پادا ال دین کو کھانا پکانا، جس کا مطلب یہ ہے کہ پادری ٹینڈر ہے، لیکن اب بھی مرکز میں کچھ ساخت اور تھوڑا سا مزاحمت ہے. آپ اس ہدایت کو بھی خدمت میں پیش کرنے سے قبل کچھ گرڈ یا منقولہ کارسمن یا رومن پنیر کے ساتھ چھڑک سکتے ہیں، اگرچہ اس اجزاء کو گلوبل میں روایتی نہیں ہے.
مشروم اور avocados، اور کچھ ٹوسٹڈ لہسن کی روٹی کے ساتھ پھینک دیا سبز سبز ترکاریاں کے ساتھ یہ مزیدار داخلہ کی خدمت کریں. لال یا گلابی شراب کا ایک گلاس بھی مزیدار ہو گا، یا آئسڈ چائے کی خدمت کریں گے. میٹھی کے لئے، کچھ بھوری یا کوکیز کھانا مکمل کریں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ زمین کا گوشت
- 2 پیاز، کٹی
- 1 سرخ گھنٹی مرچ، کٹی
- 1 (26 اچھال) جار سپتیٹی چٹنی
- 2 (14 اونس) کینس لہسن کے ساتھ ٹماٹروں کو کچلنے میں ناکام ہوگیا
- 2 چمچ سیب سیڈر سرکہ
- 2 چمچ چینی
- ذائقہ کرنے کے لئے 1-3 چائے کا چمچ پیپرکا
- 1 چائے کا چمچ خشک مارجورم کے پتے
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
- 1 کپ پانی
- 2-1 / 2 کپ rotini یا gemelli پاستا
- 1/4 کپ کٹا فلیٹ پتی اجماع، اگر چاہے
اسے کیسے بنائیں
ایک بہت بڑا سکلیٹ میں، گوشت کا گوشت، پیاز، گھنٹی مرچ اور لہسن کو کھانا پکانا جب تک گوشت بھوری نہیں ہو گی اور سبزیوں کو ٹینڈر کرنا ہے، گوشت کو توڑنے کے لئے ہلکا پھلکا ہے. ٹھیک ہے.
پاستا کی چٹنی میں شامل کریں، ان کے مائع، سرکہ، چینی، پیپراکا، مارجورام، نمک، مرچ اور زمین کے گوشت اور پیاز کے ساتھ کھلی ٹماٹریں، زمین کے گوشت اور پیاز کے ساتھ پانی اور 8 سے 10 منٹ تک کھانا پکانا یا جب تک مرکب ابالنے لگے اکثر.
پادا سکیللی میں شامل کریں اور مرکب واپس گھوم لیں. کھانا پکانا، کھلی ہوئی، اکثر گھومنا، جب تک پادری ٹینڈر نہیں ہے، تقریبا 11 سے 16 منٹ. تازہ اجماع کے ساتھ سب کچھ چھڑکیں، استعمال کرتے ہوئے، اور فوری طور پر خدمت کرتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 623 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 67 ملی گرام |
| سوڈیم | 89 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 90 جی |
| غذایی فائبر | 8 جی |
| پروٹین | 41 جی |