سویا فوڈس کونسل کے ہدایت اور تصویر کی تدریس.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/4 پونڈ ٹوف (سلکن، نچوڑ)
- 1/4 پونڈ پنیر (پریسسن)
- 1 ڈیش نمک (ذائقہ)
- 1 ڈیش مرچ (ذائقہ)
- 2 درمیانی انڈے (صرف لوگوں)
- 1 1/2 کپ آٹا
اسے کیسے بنائیں
- کھانے کے پروسیسر میں، ٹوف کو ٹھیک لگتی ہے جب تک ٹوف شامل نہ ہو. جب تک مشترکہ طور پر ہم جنس پرست، نمک، مرچ اور انڈے کو شامل کریں. اگلا، ایک گیند بنائے جانے تک ایک دوسرے کے ساتھ آٹا شامل کریں.
- آٹا کے چھوٹے حصوں کی لمبی رسیوں میں آٹا. چربی کے ساتھ آٹا میں ڈوبے گئے، چھڑی کو 3/4 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیں.
- ہلکے نمکین پانی کی ایک بڑی برتن ایک فوق لے لو. اپنے گنوچی آٹا کو پانی کے پانی میں کھینچیں اور 3 سے 5 منٹ تک کھانا پکانا یا جب تک کہ گنوچی سب سے اوپر پہنچ گئی ہے؛ اچھی طرح سے نالی اور آپ کے پسندیدہ چٹنی کے ساتھ سب سے اوپر.
یہاں چند ساسیں ہیں جو خاص طور پر گنوچی کے ساتھ جوڑتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 435 |
| کل فیٹ | 26 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 253 ملی گرام |
| سوڈیم | 648 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 32 جی |