جب آپ ایک آاسوکوادی، بیکن اور فارمچ سینڈوچ کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ شاید صحت کی خوراک کے طور پر اس کے بارے میں نہیں سوچتے. لیکن ارے، اس منفی خیال کا خیال مت چھوڑیں کہ آپ اس سوادج سینڈوچ سے دور رہیں گے.
اس سینڈوچ کو صحت مند ish بنانے کے لئے چیلنج آپ کے گھریلو جرمانہ مفت ورژن کے ساتھ اپنے عام اسٹور کو خریدا ہے. ایسا کرنے کے لئے، یونانی دہی کو ذائقہ دار اور ذائقہ کے لئے آو کو تبدیل کریں. سوخت شدہ چربی کے بجائے، آپ کی ڈریسنگ زندہ ثقافتوں اور پروبائیوٹکسوں سے بھری ہوئی ہو گی جو ہستی کے ساتھ مدد اور استحکام کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں.
اور آپ یہ بھی کہا جا سکتا ہے کہ ترکی بیکن یا کسی دوسرے متبادل کے لئے حقیقی بیکن کیوں نہیں لیتے ہیں؟ Prevention.com کے مطابق، سور کا گوشت بیکن کو صحت کے فوائد کے لئے ترکی بیکن پر بادشاہ بناتا ہے. نہ صرف یہ صحت مند چربی میں زیادہ ہے لیکن یہ بھی زیادہ آزاد بنیاد پرست جنگلی سیلینیم، کولیسٹرول کو کم کرنے، اور زرعی پیداوار کو فروغ دینا بھی ملا ہے.
پورے اناج کی لپیٹ بھی اہم ہے یہ سینڈوچ آپ کے لئے بہت برا نہیں کر رہا ہے!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- جرمانہ مفت "Ranch" ڈریسنگ اجزاء:
- 1 چمچ سادہ یونانی دہی
- 1 چپچپا ڈائل
- 1 چراغ لہسن پاؤڈر
- 1 چراغ نمک
- 1 چوٹکی مرچ
- 1/2 چمچ. چاول شراب سرکہ
- اجزاء لپیٹ کریں:
- 1.5 چمچ. گھریلو جرم مفت "بازی" ڈریسنگ
- 1 مکمل اناج لپیٹ
- 1/2 چھوٹا
- اویوکوادا
- 2 چمچ
- چیری ٹماٹر
- 2 سلائسیں کم سوڈیم بیکن، پکایا
اسے کیسے بنائیں
جرمانہ مفت "Ranch" ڈریسنگ ہدایات
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، یوکرین دہی، دلی، لہسن پاؤڈر، نمک، مرچ اور چاول شراب سرکہ جمع کرتے ہیں اور ہلاتے ہیں جب تک کہ تمام اجزاء کو کریمی ڈریسنگ میں شامل نہیں کیا جائے.
سینڈوچ لپیٹ ہدایات
- ٹینفیلیل میں کونسا گرین لپیٹ لینا اور گرم تندور میں گرم لگائیں.
- گرمی سے ہٹا دیں، کھولیں، اور ایک مسڈ ایوکوڈو کے نصف میں شامل کریں. ریشہ کے ساتھ پکایا بیکن اور بہاؤ شامل کریں. ٹماٹر کے ساتھ اوپر اور رول اٹھانے یا اسے ایک ٹیکو کی طرح کھاتے ہیں.
یہ سینڈوچ سب سے بہتر کھایا جاتا ہے ابھی وقت کے ساتھ اوسوکوادی براؤن کے طور پر.