کیا آپ سوچ رہے ہو کہ ایک وینٹ پالیٹا کیسے بنانا ہے؟ یہاں کیسے ہے یہ تیز اور آسان ہے، اور آپ اسے 30 منٹ سے کم گرم، کریمی ڈش کے طور پر لطف اندوز کرسکتے ہیں، یا یہ دیگر پالیسیاں کے بیس کے طور پر استعمال کرنے کے لئے ایک پلاٹین روف بنانے کے لئے ٹائل کر سکتے ہیں.
مجھے ناشتا کے لئے ایک کریمی جلدی گھریلو وین پولنٹا کھانا پکانا پسند ہے کیونکہ میں اکثر ہاتھوں پر ململ اور دیگر اجزاء رکھتا ہوں. جیسا کہ آپ چاہتے ہیں زیادہ سے زیادہ رگ مارجرین شامل کریں، اگر آپ اپنے وین پکنٹ کے بارے میں فکر مند نہیں ہیں تو یہ بھی کم چربی ہے.
ایک مزیدار سبزی پالینٹ تیار کرنے اور خیالات کے لۓ پالتو جانوروں کو کیسے استعمال کرنے کے بارے میں مزید طریقے ملاحظہ کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 کپ پانی یا سبزیوں کے شوروت
- 1 کپ کارنمل
- 1/2 ٹیس لہسن پاؤڈر
- 3 چمچ
- غذائی خمیر
- 1/4 کپ سویا دودھ
- 1-2 tbsp ویگن مارجرین
- نمک اور مرچ، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- پانی یا سبزیوں کے شوروت کو سست رفتار سے لے لو. cornmeal میں ہلچل.
- 15 منٹ کے لئے کم گرمی پر کک، مکھیوں کے مرکب کو جلانے سے بچنے کے لئے کثرت سے ہلچل اور نیچے سکریپنگ. اگر یہ کلپ شروع ہوتا ہے، تو اس وقت پتلی پانی کو تھوڑا سا پانی شامل کریں.
- جب مکھی اور موٹی ہوتی ہے تو یہ مکھی ہوتی ہے.
- اگر آپ کریمی پولنٹا چاہتے ہیں تو، گرمی سے پین کو ہٹانے سے پہلے سویا دودھ اور باقی اجزاء (لہسن پاؤڈر، غذائی خمیر، رگ مارجرین، نمک اور مرچ) میں ہلچل.
- اگر آپ کریمی پولنٹانا نہیں چاہتے ہیں تو، سویا دودھ کو چھوڑ دیں اور صرف لہسن پاؤڈر، غذائیت کا خمیر، اور ویگن مارارین، نمک اور مرچ کی مطلوبہ رقم شامل کریں.
- ایک کریمی پالینٹ ڈش کے طور پر خدمت کریں. ایک موٹی پالینٹا ڈھیلے کے لئے، مضبوطی سے چپکنے والی پٹا اور ٹھنڈا میں جب تک اسے مضبوط نہ ہو.
- اپنے وگان پولنٹا کا لطف اٹھائیں.
یہ ہدایت چار سرونگ کرتا ہے، لہذا اگر آپ سولو ہوتے ہیں، تو آپ ناشتا کے لۓ لطف اندوز ہونے کے بعد لیفورٹ پولنٹا کا امکان رکھتے ہیں. اس سے کوئی مسئلہ نہیں ہے کیونکہ اس کا استعمال کرنے کے بہت سے طریقے ہیں اور کچھ دن کے لئے ریفریجریٹر میں یہ ٹھیک رہیں گے. لیفور پالنٹ کا استعمال کرنے کے لئے کچھ خیالات ہیں.
زیتون کے ساتھ پین فریڈ پالنٹا : موٹی موٹی پالینٹا اسے ٹوسٹ کریں اور زیتون نلینڈ، کیپونٹا، ویگن پنیر، یا بالامامک کی بنیاد پر ٹماٹر چٹنی کے ساتھ اس کی خدمت کریں. آپ اسے ایک پارٹی، potluck، یا lunon کے لئے ایک appetizer پلیٹ کے طور پر مختلف toppings کے ساتھ ایک پلیٹ پر بندوبست کرسکتے ہیں.
وگن مٹی اور پولنٹا کیسل : اگر آپ کو کافی کمیمی کریمنٹ ہے، تو آپ اسے مرچ پر پھیل سکتے ہیں اور اسے ایک کیسرول کے طور پر پک سکتے ہیں. یہ کیسرول ایک خاندان کی خوش قسمت ڈش ہے جو موسم سرما کے کھانے کے لئے مثالی ہے یا موسم گرما میں potluck لے جانے کے لئے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 170 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 855 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 26 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 6 جی |