کامل ویگن قددو پڈنگ ہدایت کی تلاش میں؟ اس کو آزمایے. یہ ایک سادہ اور آسان ویگن اور شکر گزار کے لئے دودھ فری قددو پڈنگ ہدایت ہے یا کسی بھی وقت آپ کو خالص قددو قددو مل گیا ہے - یا تو ڈبے یا تازہ ہاتھ.
یہ ایک سادہ اور بنیادی ہدایت ہے، لیکن آپ کو یہ بھی پتہ چلا جاسکتا ہے کہ قدیم، سویا دودھ، گندم، دار چینی اور نٹمم سمیت چند آسان اجزاء بھی، اور تمام ذائقہ نکالنے کے لئے نمک کی ایک ٹچ بھی شامل ہوسکتا ہے. شکر گزار یا کسی موسم خزاں یا موسم سرما کی چھٹی کے لئے آرام دہ اور پرسکون کم چربی میٹھی. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
یہ آسان ویگن کدو میٹھی ہدایت بھی کم کیلوری ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 15 اچھال کدو خالص کر سکتے ہیں
- 1 2/3 کپ سویا دودھ (یا دوسرے غیر دودھ دودھ کے متبادل؛ ناریل دودھ اچھی طرح سے کام کریں گے)
- 3 چمچ مکئی نشستیں
- 2 چمچ پگھلا
- 1/4 کپ بھوری شکر
- 1/2 tsp دار چینی
- 1/2 ٹیسٹمٹر
- 1/2 ٹسپلے نمک
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، بلینڈر یا کھانے کے پروسیسر کا استعمال کرتے ہوئے، خالص قددو، سویا دودھ یا کسی دوسرے غیر دودھ کے دودھ کے متبادل، کوسٹ اسٹاک اور گندگی اور عمل تک ہموار اور کریمی تک یکجا نہیں. اگلا، بھوری شکر، انگلی، نٹمج اور نمک شامل کریں، اور جب تک ساتھ ساتھ مل کر دوبارہ عمل نہ کریں. اگر آپ کے پاس کوئی بلڈر یا فوڈ پروسیسر نہیں ہے تو، آپ اس کے لئے ایک ویسک یا دستی انڈے بیٹر استعمال کرسکتے ہیں.
- مرکب کو درمیانے درجے کی ساسپینپ میں منتقل کریں اور درمیانے درجے سے کم گرمی میں جگہ لیں. مرکب کو درمیانے کم گرمی سے زیادہ اونچائی تک پھینک دیں، جب تک کہ تقریبا 6-8 منٹ ہوں. آپ اس پر نظر رکھنا چاہتے ہیں اور کبھی کبھار اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ یہ جلا نہ سکے.
- 6-8 منٹ کے بعد، سیٹ اور فرم تک کم از کم 1 1/2 گھنٹوں تک انفرادی خدمت کرنے والی کپ اور ٹول پر منتقل.
- آپ کے گھر کی چھڑی کدو پڈنگ کا لطف اٹھائیں!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 119 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 226 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 27 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |