یہ "نمک اور مرچ" بھری ہوئی سکرٹ اسٹیک ہدایت بہت آسان ہے کیونکہ موسمیاتی بہت آسان ہے. سکرٹ سٹیک گوشت کی ایسی رسیلی، ذائقہ دار کٹ ہے جو آپ کو بہت زیادہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
6 "نمک اور مرچ" گرڈ سکرٹ سٹیک کی خدمت کرتا ہے
آپ کو کیا ضرورت ہے
- بحریہ کے لئے:
- 2 چمچ سویا چٹنی
- 2 للی مٹیڈ لہسن
- 1/2 چائے کا چمچ سفید مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ کینی مرچ
- 1 چمچ سبزیوں کا تیل
- سٹیک کے لئے:
- 2 پاؤنڈ بیف سکرٹ سٹیک، 6 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ
- 1 چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- خشک نمک ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
ایک بڑے اختلاط کٹورا میں، تمام اچار اجزاء کو یکجا اور اچھی طرح سے ساتھ ساتھ ساتھ. سکرٹ اسٹیک شامل کریں، اور اچھال میں پھینک دیں جب تک کہ تمام ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر کے طور پر لیپت نہیں کر رہے ہیں. کٹوری کا احاطہ کریں اور 20 منٹ کے لئے کمرے کے درجہ حرارت پر بیٹھیں.
کاغذ ٹاوروں کے ساتھ اچھال اور پٹ خشک سے سکرٹ سٹیک کو ہٹا دیں. تازہ زمین کا کالی مرچ اور کچھی نمک کے ساتھ موسم. ایک بہت ہی گرم، پریشر شدہ بیرونی گرلز پر یا درمیانی نالوں کے لئے فی طرف 3 منٹ فی کک کھانا پکانا
خدمت کرنے سے پہلے 5 منٹ آرام کریں. ٹینڈر ترین نتائج کے لئے اناج کے خلاف ٹکڑے ٹکڑے کرنے کا یقین رکھیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 433 |
| کل فیٹ | 25 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 129 ملی گرام |
| سوڈیم | 482 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 43 جی |