ایک مسالیدگی مرچ مرچ جیلی اور سرسری مرکب ان مزیدار تندور مرغی چکن سینوں کی چمکیں. چاول کے ساتھ اس چکن کی خدمت کریں اور مزیدار روزانہ کے خاندان کے کھانے کے لئے ایک ٹھوس سلاد کی خدمت کریں.
متعلقہ ترکیبیں
بیکڈ لہسن اور ایسکگانگو چکن چھاتی
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 چکن چھاتی کے حصول، ہڈی میں
- مسالیدار چکن موسمی مرکب یا موسمی نمک مرکب اور زمین کا کالی مرچ
- 1 کپ لال مرچ جیلی
- 1 چمچ مکھن
- 2 چمچ ڈجن سرسری
- ڈیش زمین کا کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- گرمی تندور 425 ایف.
- nonstick ورق کے ساتھ بیکنگ پین لائن کریں.
- چکن سینوں سے اضافی جلد اور چربی. خشک پیٹ اور موسمی مرکب یا نمک اور مرچ کے ساتھ چھڑکاو. بیکنگ پین میں چکن، ریب کی طرف نیچے، بندوبست کریں. 20 منٹ تک پکانا.
- دریں اثنا، گرم اور اچھی طرح سے مخلوط تک ساسپین اور گرمی میں جیلی، مکھن، انگور اور مرچ کو یکجا.
- چکن سینوں کو تقریبا جیلی مرکب کے ساتھ برش کریں اور تندور واپس جائیں. ایک اور 10 منٹ کے لئے پکانا، یا چکن تک پہنچنے کے بارے میں 165 ایف برش باقی جیلی مرکب کے ساتھ کچھ منٹ قبل اس سے پہلے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1302 |
| کل فیٹ | 74 جی |
| لبریز چربی | 22 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 29 جی |
| کولیسٹرول | 426 ایم جی |
| سوڈیم | 426 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 20 جی |
| غذایی فائبر | 8 جی |
| پروٹین | 134 جی |