گرے یا ان سوادج سورج کیکوبس کو بروکر لیں. اجزاء میں نمکین سورج کیوب، مشروم، پیاز، گرم پکا ہوا چاول، اور گھنٹی مرچ شامل ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کر سکتے ہیں (14 آون) بیف ورزش
- 2 چمچوں
- کارن اسٹار
- 2 چمچ سویا چٹنی
- 1 چمچ ہلکی بھوری شکر (پیک)
- 2 لونگ
- لہسن (پتلی منفی)
- 1/2 چائے کا چمچ ادرک (زمین)
- 1 1/2 پاؤنڈ سور کا گوشت لین (دباؤ، 1 انچ کیوب میں کاٹ)
- 1 بڑے سرخ پیاز (پتیوں میں کاٹ)
- 1 بڑے گھنٹی مرچ (چوکوں میں کاٹ)
- 1 بڑے ٹماٹر (پتیوں میں کاٹ)
اسے کیسے بنائیں
- ایک چٹان میں، ملبوس برش، کنسٹ اسٹار، سویا ساس، بھوری شکر، لہسن، اور ادرک. ایک ابال لے لو، مسلسل ہلکا پھلکا.
- گرمی کو کم کرنا اور پھنسے ہوئے، جب تک پھنسنے لگے.
- کھوکھلیوں پر سور کا گوشت کیوب کا بندوبست کریں، مشروم، مرچ اور پیاز کی پتیوں کے ساتھ متبادل.
- 20 سے 30 منٹ تک یا اس کے بعد جب تک چلی یا بروچ، چٹنی کے ساتھ موڑ اور برش اکثر ہوتی ہے.
- ٹماٹر کی پتیوں اور گرم پکا ہوا چاول کے ساتھ خدمت کریں، اگر چاہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 241 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 54 ملی گرام |
| سوڈیم | 558 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 18 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 22 جی |