سچ jambalaya ساسیج، کیکڑے اور چکن کا استعمال کرتا ہے. گوشت کے ساتھ - یہ امیر سبزیوں والی ویبی جمبوالیا کا نسخہ نسب گوشت کا ساخت اور ذائقہ فراہم کرنے کے لئے پھلیاں استعمال کرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ تیل
- 1 پیاز، کٹی
- 1 سبز گھنٹی مرچ، کٹی
- 1/2 کپ کٹی کیجری
- 3 لہسن للی، کھنگالیں
- 2 کپ پانی
- 14 آذر. ٹماٹر ڈھا سکتا ہے، ناپسندیدہ
- 8 آذر. ٹماٹر چٹنی کر سکتے ہیں
- 1/2 ٹیس. خشک اطالوی موسم بہار
- 1/4 ٹیس. کچا لال مرچ فلیکس
- 1/8 ٹیس. سونیل بیج، کچل گئے
- 1 کپ نے طویل اناج چاول کو پکایا
- 15 بجے پھلیاں، کھینچنے اور خشک مکھن مکھن کر سکتے ہیں
- 15 بجے سرخ پھلیاں، کھینچنے اور نکالا سکتے ہیں
اسے کیسے بنائیں
1. بڑے پیمانے پر گرمی سے زیادہ گرمی کا تیل. ٹھوس پیاز، سبز گھنٹی مرچ، اونچی اور لہسن گرم تیل میں ٹینڈر تک، تقریبا 3-4 منٹ کے دوران، اکثر ہلکا پھلکا. پانی، ٹماٹر، ٹماٹر کی چٹنی، اطالوی مسمار کرنے، لال مرچ کا فلیکس، اور دلہن کے بیج شامل کریں.
2. ایک ابال لے لو اور چاول شامل کریں. 20-25 منٹ تک گرمی کم کرنے کے لئے گرمی کو کم کرنا، جب تک چاول ٹینڈر نہیں ہوتا ہے، لہذا اکثر ہلکا پھلکا ہوتا ہے.
3. سیم اور کور شامل کریں.
5-10 منٹ طویل یا حرارتی طور پر گرمی لگانا، اکثر سنبھالا. آپ اس وقت ہدایت کی خدمت کرسکتے ہیں.
یا فریج کرنے کے لئے، ریفریجریٹر میں ٹھنڈا کیسیروال اور پلاسٹک فریزر کنٹینرز میں للی. سیل اور منجمد دوبارہ گرم کرنے کے لئے، گرمی سے زیادہ گرمی سے زیادہ گرمی سے زیادہ چٹان اور گرمی سے زیادہ گرمی کے دوران جبوالیا کو منجمد رکھیں.
کیلوری: 340
موٹی: 4 گرام
سوڈیم: 770 مگرا
وٹامن سی: 30٪
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 425 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 30 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 83 جی |
| غذایی فائبر | 18 جی |
| پروٹین | 22 جی |