مراکش مسالا رو

یہ ذائقہ مراکش سے حوصلہ افزائی گیلے موسمی رگ کا سب سے زیادہ گوشت اور گری دار میوے پر بالکل کام کرتا ہے. میمن چپس ، کسی بھی قسم کے کباب، اور گرے ہوئے انڈے پر اسے آزمائیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 چھوٹے پیاز (پتلی کٹی)
• 1/2 کپ زیتون کا تیل
• 2 چمچوں نیبو کا رس
• 1/2 کپ سیلابنٹرو (کٹی)
• 1/2 کپ اجمی (کٹی)
• 2 سے 4 بازو لہسن (کھنگالیں)
• 1 چمچ میٹھی پیپرکا
• 2 ٹاسکون انگور (تازہ اور منحصر)
• 2 ٹاسکون نمک (موٹے)
• 1 چائے کا چمچ
• 1/2 چائے کا چمچ ہلکی
• 1/2 چائے کا چمچ کالی مرچ

اسے کیسے بنائیں

1. تمام اجزاء اور اسٹور ایک واٹٹائٹ کنٹینر میں جمع کرو اور ریفریجویٹ کریں. اگر موزوں طریقے سے محفوظ ہوجائے تو مرکب 5 دن تک رہیں گے.

2. گوشت پر استعمال کرتے ہوئے، ایک اچھی رقم لگائیں اور ریفریجریٹر میں اچھال لیں. بیف، میمن اور سورج کے لئے، 4 سے 12 گھنٹوں تک اچھال. پولٹری کے لئے، 2 سے 4 گھنٹے کے لئے اچھالنا. اگر سمندری غذا کا استعمال کرتے ہوئے، 30 منٹ کے لئے اچھال لیں. آخر میں، سبزیاں گرنے پر، گرل پر رکھنے سے پہلے صحیح طور پر رگڑیں.

ہدایت کے طور پر کک.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	1274
کل فیٹ	111 جی
لبریز چربی	15 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	80 جی
کولیسٹرول	0 ملی میٹر
سوڈیم	4،754 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	68 جی
غذایی فائبر	11 جی
پروٹین	16 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)