یہ سوراخ کرنے والے پیدائش کے پاس اس کے قریب تقریبا ساتھی کا معیار ہے. سویا اور مونگ پھلی کا چمک اس ڈش کے لئے بہت اچھا ہے. چاول یا گرے ہوئے سبزیوں کے کباب کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پوری
- 1/2 کپ (120 ایم ایل) شہد
- 1/4 کپ (60 ملی) مونگھلی مکھن، کریمی سٹائل
- 1/4 کپ (60 ملی میٹر) سویا ساس
- 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 2 چمچ (30 ملی) سائڈر سرکہ
- 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) زیتون کا تیل
- 1/4 کپ (60 ملی) چکن اسٹاک
اسے کیسے بنائیں
1. درمیانے چٹنی پین میں، اجزاء کو چھوڑ کر تمام اجزاء کو، 5 سے 8 منٹ تک. گرمی سے ہٹا دیں اور تھوڑا ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.
2. چھتوں کی بنا پر نصف برش برش کرنے کے لئے دوسرے نصف کو محفوظ کرنا. ریفریجریٹر میں 1 سے 2 گھنٹے کے لئے احاطہ کریں، اور کھپت کرنے کی اجازت دیں.
3. درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. اچھی طرح سے تیل کے گرے گرے پر پرندوں کو رکھیں. 50 سے 60 منٹ تک کھانا پکانا اور کھانا پکانا، یا اندرونی درجہ حرارت 165 ڈگری تک پہنچ جاتا ہے.
15 منٹ کے کھانا پکانے کے بعد اور 30 منٹ کے بعد محفوظ اچار کے ساتھ بیشک برتن. گرل، سلائس، اور خدمت کی طرف سے pheasant ہٹا دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 254 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 21 ملی گرام |
| سوڈیم | 712 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 34 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 13 جی |