اگر آپ تعجب کرتے ہیں کہ لہسن کے اسپیپ کے ساتھ کیا کرنا ہے جو آپ نے اپنے مقامی کسان کے بازار میں اٹھایا ہے، تو آپ کے لئے ایک ہدایت ہے. لہسن سکپیں اس سوادج لباس کو ہلکے لہسن کے ذائقہ اور خوبصورت سبز رنگ دے دیتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 لہسن کے سائز (محصب کٹا)
- 2 گرین پیاز (محض کٹی)
- 1 چائے کا چمچ شہد
- 2 چائے کا چمچ Dijon سرسری (یا اسی طرح کے بھوری سرسبز)
- 4 چمچ سرخ سرخ شراب سرکہ
- 1 چمچ نیبو کا رس
- ڈیش نمک
- 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 1/2 کپ
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
اسے کیسے بنائیں
- ایک مرکب میں، لہسن کے سائز، پیاز، شہد، سرس، سرخ شراب سرکہ، نیبو کا رس، نمک اور مرچ شامل. ہموار تک مرکب
- کم پر blender کے ساتھ، آہستہ آہستہ زیتون کے تیل میں شامل جب تک اچھی طرح سے مرکب.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
اورنج جوس اور کیبلنٹرو کے ساتھ Miso ڈریسنگ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 127 |
| کل فیٹ | 14 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 34 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 1 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 0 جی |