یہ امیر اور مزیدار سوپ چھٹی کی میز کے لئے بہترین ہے. یہ آسان ورژن گندا، اور کھانا پکانے کے وقت سازی کا کام کرتا ہے اور پائیدار تازہ کدو کھاتا ہے. جیسا کہ سب سے زیادہ شیف آپ کو بتائے گا، خالص، ڈبہ بند قددو اس تازے کدو پیچ لوہے سے بہتر ذائقہ پڑے گا جس نے آپ کو اٹھایا. سامنے پورچ کے لئے بچاؤ!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ مکھن
- 1/2 پیلا پیاز (پتلی پتلی)
- 1/2 کپ گاجر (کھلی ہوئی، پتلی چوٹی)
- 1 ریب کیلوری (سنوکر اور کٹی)
- 2 کپ ڈبہ بند خالص قددو (نہیں قددو پائی بھرنے)
- 3 کپ چکن شوروت
- ڈش زمین سفید مرچ، ذائقہ
- 1/4 چائے کا چمچ زمین کے انگوٹھے
- 1 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1 کپ کریم یا نصف نصف
- اختیاری: گولڈ کدو بیج (گرنش کے لئے)
اسے کیسے بنائیں
1. 4-قٹ چٹنی میں، پیاز میں شفاف مکھن میں سایہ. کریم کے سوا ، تمام اجزاء شامل کریں. جب تک سبزیوں کو بہت نرم نہیں ہوسکتی ہے، اس وقت تک ایک بارڑھ اور کھانا پکانا.
2. مکمل طور پر ہموار ہونے تک ایک بلینڈر اور احتیاط سے پاکی میں رکھیں. چٹنی میں چٹانیں اور کریم شامل کریں. آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون لے لو، گرمی بند کردیں، اور اگر ضروری ہو تو موسمیاتی کو ایڈجسٹ کریں.
3. گرم کٹوری میں خدمت کریں، اور قددو کے بیجوں کے ساتھ گرنش.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 211 |
| کل فیٹ | 18 جی |
| لبریز چربی | 12 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 55 ملی گرام |
| سوڈیم | 389 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 10 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 4 جی |