یہ خشک ٹینڈرلوین ہدایت سیب اور ایک سوادج چٹنی شامل ہے. پورک ٹینڈرلوین بہت جلدی ہے اور زیادہ تر خشک ہوسکتی ہے، لہذا کمائی پر (کم از کم 145 ایف) اور کم سے کم 4 سے 5 گھنٹے کے بعد ان کی جانچ پڑتال کریں.
بھی دیکھو
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سورج ٹینڈرلوینز (1 1/2 سے دو پاؤنڈ کل)
- اختیاری: نمک اور کالی مرچ (محض زمین، چکھنے کے لئے)
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1 بڑے پیاز (حل اور 1/4 انچ سلائسس میں کاٹ)
- 2 سیب (کھلی ہوئی اور محض کٹی)
- 2 چمچوں سیب جیلی
- 1 چائے کا چمچ سویا چٹنی
- 1 چمچ سائڈر سرکہ
اسے کیسے بنائیں
- کاش نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کے ساتھ سور کا ٹینڈرلوز کا موسم.
- درمیانے گرمی سے زیادہ تیل پر ایک بڑی سکلیٹ میں تیل کو گرم کریں. پورک ٹینڈرلوز اور پیاز شامل کریں اور پکاو، جب تک سورج ہر طرف کھا جاتا ہے.
- سست ککر میں سور اور پیاز کی جگہ رکھیں کٹی سیب، سیب جیلی، سویا ساس، اور سرکہ شامل کریں.
- کم سے کم 5 سے 7 گھنٹے تک کھانا پکانا.
- سور کا تیل ٹینڈرلوس سلائس کریں اور سیب اور گرم پکا ہوا چاول کے ساتھ خدمت کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 284 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 95 ملی گرام |
| سوڈیم | 173 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 32 جی |