یہ آسان سوبا نوڈل اور سبزیوں کی ہدایت گردوں کے لئے خوشگوار ہے اور جگر اور گلابی کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہے . یہ ایک اچھا پکنک ڈش ہے، کیونکہ یہ بہت اچھی طرح سے ہے اور گرمی، سردی، یا کمرہ کے درجہ حرارت میں بھی برابر ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1-8 ونس پیکج سوبا نوڈلس
- 1 ½ کپ برف مٹر کاٹ کر
- 1 کپ ٹھوس یا پتلی ٹکڑے ٹکڑے گاجر
- 1 کپ مٹر
- 1 چمچ تھوڑا سا تیل ٹوٹ گیا
- 1 چمچ grated تازہ ادرک جڑ (اختیاری)
- 1 چمچ لگاری
- 1 چائے کا چمچ بھوری چاول سرکہ
- 1 اسکالین، سبز حصہ صرف، کٹا ٹھیک
- 1 چمچ سیاہ تلھی بیج
اسے کیسے بنائیں
- پیکیج ہدایات کے مطابق سوبا نوڈلس تیار کریں. تیار ہونے سے پہلے ایک منٹ پہلے، سبزیوں کو شامل کریں اور پکانا ختم کریں.
- ڈرین سوبا نوڈلس اور الگ الگ، (یا وقت سے پہلے تیاری، کھانا پکانے کے عمل کو روکنے کے لئے سرد پانی کے ساتھ نوڈلس جھٹکا).
- تل کا تیل اور ادرک گرم کریں، اور ایک منٹ کے لئے کھانا پکائیں.
- نوڈلس، tamari اور سرکہ شامل کریں، اچھی طرح ٹاسکتے ہیں، اور سب سے اوپر کی خدمت کرنے کے لئے بیج کے بیج اور شیلین کے ساتھ.
کاپی رائٹ 2008 Jen Hoy کی طرف سے
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 188 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 578 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 30 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 5 جی |