سوزج اور کیکڑے جمبوالیا ہدایت

یہ ہدایت امریکہ کے عظیم برتن میں سے ایک کا ایک آسان، مزیدار ورژن ہے. یہ سب سے بہترین، دل، اطمینان بخش اور دلکش آرام دہ اور پرسکون روح کا کھانا ہے . اس کرومین کلاسک کے بہت سے مختلف قسم کے ہیں ، لیکن یہ ساسیج اور کیکڑا ورژن میرا پسندیدہ جبوالیا ہدایت ہے. بھوری چاول ایک عظیم ساخت اور نٹی ذائقہ میں اضافہ کرتا ہے، اور اس کے علاوہ ڈش کے غذائیت کی سطح کو بڑھاتا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 ٹب. مکھن
• 8 آذر. اورویل ساسیج، یا ایک اور مسالیدار سمسئشی ساسیج، 1/4 انچ موٹی کاٹ دیا
• 2 ٹب. تمباکو نوشی پیپرکا
• 1 ٹب. زمینی جاندار
• 1/2 ٹیس. لال مرچ
• 1/2 ٹیس. تازہ زمین کا کالی مرچ
• 1 اسپیس. نمک
• 1/2 کپ diced ٹماٹر، تازہ یا ڈبے بند
• 1 بڑی سبز گھنٹی مرچ، مرچ، بیج اور diced
• 2 ریب کیلوری، سنوکر اور 1/4 انچ موٹی سلائسس میں کاٹ
• 4 گرین پیاز (سفید اور ہلکے سبز حصوں)، پتلی کٹائی
• 1 کپ بھوری چاول
• 3 کپ کم سوڈیم چکن شوروت
• 1 لاکھ بڑی کیکڑے، کھلی اور ڈوبنے والی

اسے کیسے بنائیں

1. ایک لچکدار برتن میں ایک ڑککن کے ساتھ، درمیانی گرمی سے مکھن پگھل گئی. ذائقہ ساسیج شامل کریں اور کھانا پکائیں، اکثر 5 منٹ کے لئے گھسنا. 1 منٹ کے لئے پیراککا، جیومین، کینی، کالی مرچ، اور نمک شامل کریں، اور کھانا پکانا. ٹماٹر شامل کریں اور کھانا پکانا، ٹماٹروں سے کچھ مائع کو پھیلانے کے چند منٹ کے لئے ہلکا پھلکا لگانا. سبز گھنٹی مرچ، آلو، اور سبز پیاز شامل کریں (گرنش کے لئے پیاز میں سے کچھ محفوظ کریں).

کک، 5 منٹ کے لئے، کبھی کبھار ہلچل.

2. بھوری چاول میں ہلچل اور اچھی طرح مکس. چکن ورتوں کو شامل کریں، درمیانی اونچائی میں گرمی میں اضافہ کریں، اور مرکب کو پھینک دیں. گرمی کو کم کرنے، برتن کا احاطہ کریں اور 45 منٹ تک کھانا پکانا. ڑککن کو ہٹا دیں اور چاول چیک کریں. یہ صرف ٹینڈر ہونا چاہئے؛ اگر یہ اب بھی بہت مضبوط ہے اب تک کھانا پکانا. جب چاول ٹینڈر ہوتا ہے تو، کیڑے، ڈھال میں ہلچل اور 5 منٹ تک کھانا پکانا، یا ابھی تک پکایا جاسکتا ہے. اگر ضرورت ہو تو سیزننگ اور ایڈجسٹ کریں.

3. جبوالیا کی خدمت کرنے کے لئے، اس پر سبز رنگ کی پیاز کے ساتھ انفرادی خدمت کرنے والی کٹیاں پھینکیں.

ہدایت نوٹس اور تجاویز

• اگر آپ اس جامبلایا ہدایت میں طویل اناج سفید چاول کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو 20 منٹ کے بعد ہدایت کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہوگی، کیونکہ یہ بھوری چاول سے زیادہ تیز ہے.
• اورویل ساسیج سورج اور مصالحے کے ساتھ بنا فرانسیسی-کروم سمبوس ساسیج ہے. اگر آپ Andouille تلاش نہیں کرسکتے ہیں تو کسی بھی مسالیدار سمبوس ساسیج جیسے chorizo ​​یا kielbasa، متبادل کیا جا سکتا ہے.
• جمبلایا ایک عظیم برتن ڈش بناتا ہے. مینو کو دور کرنے کے لئے گرم گرم مچھلی یا ایک فرانسیسی بگیٹ اور ایک ٹھوس سبز سلاد کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	472
کل فیٹ	20 جی
لبریز چربی	8 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	8 جی
کولیسٹرول	273 ملی میٹر
سوڈیم	2،115 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	34 جی
غذایی فائبر	5 جی
پروٹین	39 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)