لال پھلیاں اور چاول کے لئے یہ ہدایت بہت خوشگوار آسان ہے، وہاں آپ کی ہدایت کرنے والی فہرست میں ڈالنے کے لئے کوئی عذر نہیں ہے. سرخ پھلیاں ہر دن کرک برتن میں کھانا پکاتے ہیں لہذا جب آپ گھر آتے ہیں، سرخ پھلیاں اور چاول عملی طور پر کئے جاتے ہیں. پھلیاں کھا سکتے ہیں. تمام ہیموں کے ساتھ کھانا پکانے والے ہیم ہڈی یا ہیم ہاکوں میں پھلوں کی خوشبودار، سورج کی خوشبوداریاں بھی شامل ہو گی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ سرخ گردے پھلیاں (راتوں میں دھونا اور دھوپ)
- 5 لونگ لہسن (کچل)
- 3 بیل پتیوں
- 1 سے 2 چائے کا چمچ کجون لگانا (جیسے ٹونی چاچیر کی طرح، ذائقہ میں اضافی)
- 1 چائے کا چمچ کوسر نمک
- 1 چائے کا چمچ تازہ زمین مرچ
- 1 پونڈ ساکس (ٹکڑوں میں کاٹ)
- 2 کپ پکایا سفید چاول
اسے کیسے بنائیں
1. کرک برتن میں مچھلی کا پختہ پھلیاں رکھیں. پھلوں کے اوپر ایک انچ کا احاطہ کرنے کے لئے کافی پانی کا احاطہ کریں. کچلنے لہسن، بیل پتیوں، کجون کی نمائش، نمک اور مرچ شامل کریں. دن کے لئے اعلی پر کک، کم از کم 8 گھنٹے.
2. 8 گھنٹے کے بعد، پھلیاں ذائقہ اور موسم سازی کو ایڈجسٹ کریں. آلو ماسشر کا استعمال کرتے ہوئے، پھلیاں 1/3 کے بارے میں. تمباکو نوشی ساسیج شامل کریں اور 30 منٹ تک کھانا پکائیں. بیل پتیوں کو ہٹا دیں، اور گرم چاول کے ساتھ پھلوں کی خدمت کریں.
مزید روح فوڈ Crockpot کی ترکیبیں:
جنوبی ہالی ووڈ سورج باربیکیو
بسکٹ کے ساتھ سست ککر چکن
Crockpot سیاہ آنکھ مٹر اور ہام
بیٹی کی Crockpot میٹلوف
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 520 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 29 ملی گرام |
| سوڈیم | 646 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 80 جی |
| غذایی فائبر | 12 جی |
| پروٹین | 23 جی |