کون کہتا ہے کہ آپ کو گھریلو سبزیوں اور ریگستانی گروی بنانے کے لئے پسند کرنا ہوگا؟ یہ سبزی اور رگ کاجو گروی مکمل طور پر صحت مند اور پورے غذائیت اجزاء کے ساتھ بنایا جاتا ہے جس سے آپ پہلے سے ہی آپ کے باورچی خانے میں یا آپ کے الماری میں پھانسی، کاجو، مکئی نشست، پیاز پاؤڈر، اور نمک سمیت پھانسی پھانسی پائے جاتے ہیں.
یہ خیال ہے کہ یہ کاجو گری ہدایت بہت آسان ہے اور کافی ذائقہ نہیں ہوگا؟ باقاعدہ نمک کے بجائے موسمی نمک کا استعمال کرنے کی کوشش کریں (لیکن موسمی نمک میں MSG کے لئے دیکھیں). ایک اور خیال یہ ہے کہ کچھ لہسن پاؤڈر میں اضافہ ہوا ہے، یا سبزیوں کے شوربے کے لئے پانی سے باہر نکلنا، یا ابھی تک بہتر ہے، صرف ایک سبزیوں کا بلبلا مکعب کا مرکب میں شامل کریں جبکہ آپ اس سٹو کے سب سے اوپر پر گرم کریں گے. بس اس بات کا یقین کرنے کے لئے ایک اچھی ہلچل دے دو یہ اچھی طرح سے تحلیل. اس کے علاوہ، بہترین سبزیوں کو کشش بنانے کے بارے میں کچھ تجاویز کے لئے ذیل میں لکھیں. اشارہ: ایک گوشت فری کوریائی بنانے میں کسی بھی دوسرے گروی سازی کی تکنیک سے مختلف نہیں ہے.
یہاں تک کہ اگر آپ سبزیوں یا رگوں کی خوراک نہیں کھاتے ہیں تو، یہ آسان کاجو کی بنیاد پر گروہ ایک آسان، صحت مند، کم چربی اور کولیسٹرول مفت اختیار ہے جس میں ایک تشکر یا چھٹی کھانے کی روشنی میں اضافہ ہوتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ پانی
- 1/2 کپ خام کاجوس (غیر برباد شدہ اور غیر نمکین)
- 2 چمچ مکئی نشست
- 2 چمچ پیاز پاؤڈر
- 1/2 ٹیس. نمک
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، ایک مرکب میں تمام اجزاء کو رکھیں اور یہ سب مل کر یا درمیانے یا ہائی سپیڈ مرکب کریں جب تک کہ مرکب بالکل ہموار اور کریمی ہے.
- اگلا، درمیانے گرمی سے زیادہ درمیانے ساسپین اور جگہ منتقل کریں. گریج کو گرم کریں، جب تک وہ موٹی ہوجائے.
- مزید پانی شامل کریں اگر گروہ بہت موٹی ہوجائے. لطف اندوز!
ہدایت کی تجاویز / سبزیوں کے گروہ بنانے کے بارے میں:
- سبزیوں اور رگوں کی گرویاں بنانا ایک عین مطابق سائنس کے مقابلے میں آرٹ فارم کا تھوڑا سا حصہ ہے. گوشت کی چالوں اور جانوروں کی بھٹیوں سے بھرا ہوا بننے کے بجائے، یہ وقت کا مجموعہ ہے، مسلسل ہلکا پھلکا اور مناسب گرمی سے بچنے کے لئے مسلسل محتاط ہے جس کو یہ سب کچھ ملنے کے لئے ضروری ہے.
- یاد رکھو، جیسے کسی غیر سبزیجاتی گروہ کی طرح، آپ کی سبزیوں کا گروہ تھوڑا سا کم ہوجائے گا، لہذا ضرورت کے مطابق زیادہ یا کم مائع شامل کریں اور تیار کردہ مصنوعات کی منصوبہ بندی تھوڑی دیر تک آپ کو پین میں دیکھے گی. .
- ایک اور فوری ٹپ؟ ایک بار جب آپ گرمی کو بند کر دیتے ہیں، اور آپ کو خدمت کرنے والے کنٹینر کو بھاری منتقل کرنے کے بعد بھی، اس سے بھی زیادہ دو مرتبہ جاری رکھنا جاری رکھنا ہے تاکہ وہ کسی بھی مستقل استحکام کو یقینی بنایا جاسکتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 63 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 233 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 2 جی |