آپ کو کیا ضرورت ہے
- 5 پیٹا جیب
- 4 چمچ زیتون کا تیل
- 2 چمچ زاتر
- اختیاری: چکن نمک
اسے کیسے بنائیں
- پیشگی تندور 375 ڈگری فرننیٹ تک.
- سلائس پیٹا کھولنے کے لئے تاکہ ایک طرف ہموار ہو اور دوسری طرف کسی نہ کسی طرح کا ہے. کوکی شیٹ پر کھلی طرف کے ساتھ کھلی پیٹا راؤنڈ رکھیں.
- تھوڑا سا کٹورا میں تیل اور زراعت مکس کریں. اگر مطلوبہ خواہش کی نمک شامل ہوسکتی ہے.
- زاتر اور تیل مرکب کے ساتھ پیٹا راؤنڈ کی کسی نہ کسی طرف برش.
- تقریبا 6-8 منٹ کے لئے یا صرف ہلکا پھلکا بھوری ہونے کے لئے زراعت کے ساتھ پیٹا ٹوسٹ.
زارار: ظفر ایک مسالہ مرکب ہے جو اسرائیل میں مقبول گوشت اور فلیٹ برڈوں کے لئے مقبول ہے. بہت سے کوشیر یا مشرق وسطی کے اسٹورز میں آج تیار ہوسکتی ہے. آپ اس ہدایت کے ساتھ اپنے آپ کو زکر بنا سکتے ہیں.
ویوریشن: ہر پیئ راؤنڈ نصف حلقوں میں 10 پتیوں، یا 20 مثلث بنانے کے لئے چوتھائیوں میں تشکیل دیں.
سامان فراہم کرنا: ٹھوس پائے گرم یا کمرے کے درجہ حرارت کی خدمت کریں. ایک اسرائیلی یا یونانی ترکاریاں کے ساتھ روٹی کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 136 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 205 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 18 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 3 جی |