جلپینو چوکوں انڈے اور مرچ مرچ اور پنیر کی ایک قسم کی قسم مرکب کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. اس مسالیدار علاج کے طور پر سستے اور ھٹا کریم کے ساتھ ایپلیٹرز کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3-5
- jalapenos (بیج ہٹا دیا، کٹا)
- 1 کر سکتے ہیں / 4 ونس مرچ مرچ (کٹی ہلکا سبز چائلس)
- 8 ونس منٹرکی جیک (shredded)
- 8 آونڈرڈڈرڈ پنیر (ٹکڑا)
- 6 انڈے
- (پیٹا )
- 1 ڈیش لہسن پاؤڈر
اسے کیسے بنائیں
- مکھن 9 انچ بیکنگ پین. تندور 350 ڈگری تک گرم کریں.
- ڈش کے نیچے میں کالی جالپنی مرچ اور ہلکا مرچ مرچ پھیلانا. مرچ پر پنیر پھیلائیں. لہسن کا پاؤڈر شامل کریں انڈے کو مارنے کے لئے اور پنیوں پر ڈال دیں.
- 30 منٹ کے لئے 350 ° F پر پکانا. چھوٹے چوکوں میں کٹائیں.
مزید جیلیپینو کی ترکیبیں
جلپینو کوکی
Quiche Squares
تیتلی کڑھڑ جالپینو مرچ اور کارن کے ساتھ
جلپینو مکروونی اور پنیر
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 201 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 140 ملی گرام |
| سوڈیم | 291 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 4 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 13 جی |