آپ کو اس دلیل کیسیرول ہدایت کے لئے Kielbasa، Knackwurst، یا Bratwurst استعمال کر سکتے ہیں جو سرد موسم سرما کی رات کے لئے بہترین ہے. سبزیاں اور sauerkraut کے ساتھ ساسیج کا یہ مجموعہ واقعی مزیدار، دلکش اور گرمی ہے.
کیا آپ جانتے تھے کہ سیرورکریٹ آپ کے لئے بہت اچھا ہے؟ سوڈیم میں یہ بہت زیادہ ہے، لیکن اس میں بہت سی پریبائیوٹکس بھی شامل ہیں، جو غذائی اجزاء ہیں جن میں پروبیکٹس، صحت مند بیکٹیریا آپ کو ضرورت ہے. سیرورکریٹ سے بچنے میں سوڈیم کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
ہلکے اور سادہ vinaigrette کے ساتھ چھٹکارا سبز سلیمان کے ساتھ اس دل کی ہدایت کی خدمت کریں، مٹی روم اور انگور ٹماٹر کے ساتھ مخلوط. ایک اچھی سرخ شراب ایک عظیم ہم آہنگی ہے. میٹھی کے لئے، کچھ میٹھی اور ہلکی پیش کرتے ہیں، جیسے جیلیٹ یا شربت کچھ بیلالامک سرکہ کے ساتھ بہاؤ.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سرخ گھنٹی مرچ ، کٹی
- 1 سرخ پیاز، کٹی
- 3 للی لہسن، کھنگالیں
- 2 چمچ سفید شراب سرکہ یا سیب سیڈر سرکہ
- 1 چائے کا چمچ کارواں بیج
- 1 چمچوں بھوری شکر
- 1-1 / 2 پاؤنڈ مکمل طور پر پکا ہوا جرمن ساسیج کا بوسہ لگایا
- 1 (16 اچھال)
- جار سیرورکریٹ ، رینج اور نکالا
اسے کیسے بنائیں
تندور 350 ڈگری سے پہلے.
2 2/2-کوارٹٹ کیسیرول ڈش میں گھنٹی مرچ، پیاز، لہسن، سفید شراب سرکہ، گندے ہوئے بیج، بھوری شکر، اور کٹائی ساسیج کو یکجا، جو کھانا پکانے کے سپرے یا تیل سے ہلکے طور پر لیپت کیا گیا ہے اور آہستہ سے مرکب. رینج اور خشک سوراخ کٹ کے ساتھ ڈھانپیں.
موٹی یا ڑککن کے ساتھ ڈش کا احاطہ کریں اور 350 ڈگری پر پکانا اور تقریبا 30 سے 40 منٹ تک گرم اور بلبل تک پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 323 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 57 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،185 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 14 جی |