یہ سوادج باغ پاستا ترکاریاں تازہ کٹی سبزیوں کے ساتھ بھری ہوئی ہے. لیمونی پیسٹو اور میئونیز ڈریسنگ بالکل سلاد کو ذائقہ کرتا ہے. میں ترکاریاں میں روتینی کا استعمال کرتا ہوں، لیکن farfalle، fusilli، یا ایک اور اسی پادری کا استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے.
ترکاریاں عمدہ ڈش بننے کے لئے، کچھ diced پکا ہوا چکن، پنیر کیوب یا شدید پنیر، یا cubed لیفر ہام، روسٹ بیف، یا ترکی شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 آون rotini پاستا
- 1/2 درمیانے ککڑی، کھلی اور diced
- ٹماٹر ٹماٹر 1 کپ diced
- 1 کر سکتے ہیں (تقریبا 2 1/2 آون) ذبح شدہ پائپ زیتون، نکالا
- 1/2 سرخ گھنٹی مرچ، diced
- 1/4 کپ کاٹا کیکری
- 2 چمچوں پتلی کٹ سرخ پیاز، اختیاری
- 3/4 کپ میئونیز
- 2 چمچوں پیسٹو تیار
- 2 چمچوں نیبو کا رس
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ نمک، یا ذائقہ
- 2 چمچ تازہ تازہ کٹوری، اختیاری
اسے کیسے بنائیں
پیکیج ہدایات کے بعد روٹیینی پادا ابلتی ہوئی نمک پانی میں کھانا پکانا. ایک colander میں ڈرین اور ٹھنڈا پانی کے ساتھ کللا. پادری کو مکمل طور پر ٹھنڈا کرنے کے لۓ مقرر کریں اور پھر اسے بڑی خدمت کرنے والے کٹورا میں منتقل کریں.
diced ککڑی، ٹماٹر، پٹا ہوا زیتونوں، گھنٹی مرچ، اجنبی، اور پیاز (اگر استعمال کرتے ہوئے) کے ساتھ ٹھنڈے روٹیین پاستا کو ٹاسکتے ہیں.
ایک کٹوری میں میونیز، پیسٹو، نیبو کا رس، تازہ زمین کا کالی مرچ، نمک، اور اجماع کا استعمال کرتے ہیں.
پادری کے ساتھ یکجا اور مرکب تک آہستہ آہستہ ہلکے.
ذائقہ اور ضرورت سے زیادہ نمک شامل کریں.
کٹوری کا احاطہ کریں اور وقت گزارنے تک ریفریجویٹ کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
پنیر اور ہام کے ساتھ مکونونی ترکاریاں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 429 |
| کل فیٹ | 25 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 12 ملی گرام |
| سوڈیم | 701 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 44 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 8 جی |