آسان ویگن seitan ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ یہاں ویگن سیٹن کی ترکیبیں کی ایک مکمل فہرست ہے.
تیار سیونٹ اور اسٹور سے خریدا باربیکیو چٹنی کا استعمال سب سے آسان (اور سب سے بہترین!) گریجویٹ سبزیوں اور رگوں کی ترکیبیں میں سے ایک بنا دیتا ہے: باربیکیو چٹنی میں گری ہوئی سیون. اور ہاں: یہ لگ رہا ہے جیسے یہ لگ رہا ہے. یہاں باربییکیو چٹنی میں اپنے سپر دوستی اور ریگستانی گرین سیلون کے ساتھ اپنے دوستوں کو کیسے متاثر کرنا ہے.
مزید سبزیوں یا ریگولنگ خیالات کی ضرورت ہے؟ سبزیوں اور رگوں کے گری دار میوے کے خیالات سمیت، کوشش کرنے کے لئے سبزیوں باربیکیو کی ترکیبیں کی یہ مکمل فہرست ملاحظہ کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 ونس
- seitan (تیار؛ sliced پتلی، یا 1 انچ کے گن میں کٹ)
- 1/2 کپ باربیکیو چٹنی (نوٹ دیکھیں)
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، جلدی سے بچنے کے لئے پانی میں اپنے بانس سکواڑے کو لینا یقینی بنائیں. اس بات کا یقین نہیں کہ وہ کیسے کریں؟ یہاں کیسے ہے
- زپ تالا مہر سگنل بیگ میں جگہ یا ایک اترو پین اور باربیکیو چٹنی کے ساتھ اچھی طرح کوٹ میں رکھیں. کم سے کم ایک گھنٹہ کے لئے اچھالنے کی اجازت دیں؛ اب بہتر ہے.
- درمیانی اعلی سے پہلے گرمی کی گرمی. پہلے سے بھرا ہوا بانس کھوپڑیوں پر جگہ سیونٹ چوکوں اور اضافی چٹنی کے ساتھ اچھی طرح ضائع کریں. (آپ کی گرل پر منحصر ہے، سیئٹین کو براہ راست اچھی طرح سے اچھی طرح سے بھری ہوئی گریٹس پر رکھ دیا جا سکتا ہے.) 8-10 منٹ کے لئے یا ہلکی طور پر چارریوں تک گرل، کبھی کبھار اضافی باربیکیو چٹنی کے ساتھ ضائع کر سکتے ہیں.
- اپنی چھڑی سے بائیں جانب اپنے باربراہٹ سیون کھائیں، یا چھوٹا سا ٹکڑا چھوٹا اور سینڈوچ بناؤ. لطف اندوز!
نوٹ: اس ہدایت کے لئے، ذائقہ زیادہ تر باربیکیو چٹنی سے آتا ہے، لہذا یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ایک اچھے معیار کی چٹنی کا استعمال کریں. سستے اضافی fillers (جیسے اعلی fructose مکئی شربت کے طور پر)، یا مختلف پیٹو اور نسلی باربیکیو ساس کے ساتھ تجربے کے بغیر ایک باربیکیو چٹنی کا انتخاب کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 156 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 39 ملی گرام |
| سوڈیم | 321 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 12 جی |