آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 درمیانے سائز کے تمام مقاصد آلو (پکایا، کھلی اور 1/2 انچ کیوب میں کاٹ)
- 8 ونس پکا ہوا گوشت (1/2 انچ کیوب میں کاٹ)
- 2 درمیانے سائز پیلے رنگ پیاز (کٹی)
- 1 سبز گھنٹی مرچ (کٹی)
- 1/4 کپ دودھ
- 2 چمچوں
- تمام مقصد آٹا
- 2 چمچوں اجماع (کٹی)
- 3 چمچوں سبزیوں کا تیل
- 4 بڑے انڈے
اسے کیسے بنائیں
ایک بڑی کٹورا میں آلو ، مرغی کا گوشت ، پیاز، گھنٹی مرچ، دودھ، آٹا، اور اجملی.
بڑے پیمانے پر غیر نصاب کوٹنگ کے ساتھ، گرمی کا تیل اعتدال پسند گرمی سے زیادہ ہے. ہش مرکب شامل کریں اور ایک اسپتولا کا استعمال کرتے ہوئے، ٹھوس کیک بنانے کے لئے اسے مضبوط طور سے نیچے پیک کریں. ہش کو کھانا پکانا جب تک زیر زمین بھوری، تقریبا 10 منٹ تک شروع ہوتا ہے.
گرمی کو کم کرنے کے لئے کم. ہش کھانا پکانا جاری رکھیں، اس وقت چھڑی سے روکنے کے لئے کبھی کبھار اسکرین کو ملاتے رہیں، جب تک زیر زمین کچھی اور اچھی طرح سے بھوری نہیں ہے، تقریبا 10 منٹ.
چمچ کے پیچھے کا استعمال کرتے ہوئے، ہش میں چار اشارے بناتے ہیں. ایک وقت میں، انڈے کو ایک چٹان میں توڑا اور ان کے جذبات میں پھیل گیا. گرمی بڑھانے میں گرمی کو بڑھانا، سکیلیٹ کا احاطہ کریں اور کھانا پکانا جب تک انڈے صرف مقررہ وقت تک تقریبا 6 منٹ نہیں ہیں. ہیش کٹوروں میں کاٹ، کٹی اجمی کے ساتھ گارنش، اگر چاہے اور فوری طور پر خدمت کریں.
ہدایت کا ذریعہ: (ریڈر کے ڈائجیسٹ)
اجازت کے ساتھ تکرار
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 521 |
| کل فیٹ | 27 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 15 جی |
| کولیسٹرول | 281 ملی گرام |
| سوڈیم | 505 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 40 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 30 جی |