زیادہ سے زیادہ پکا ہوا چکن ٹانگ کی ترکیبیں پیچیدہ ہیں، یہ سوادج برتن زیتون کے تیل اور پکایا کے ساتھ صاف ہونے سے قبل لہسن کا ایک تھوڑا تھوڑا حصہ ہے.
چکن سینوں کے مقابلے میں نہ صرف چکن ٹانگوں کا ایک زیادہ اقتصادی اختیار ہے، لیکن وہ زیادہ موٹی مواد کی وجہ سے زیادہ ذائقہ دار ہیں. اس کے علاوہ، وہ مرچنے کے لئے تقریبا ناممکن ہیں - چکن سینوں کے برعکس. ٹانگیں طویل کھانا پکانے کے وقت تک کھڑے ہوسکتے ہیں، یہاں تک کہ کرکپوٹ میں بھی، وہ بھی جوسیئر اور زیادہ ٹینڈر بھی ہوسکتے ہیں اس سے پہلے ہی. اس خاص ہدایت کے لئے، ہڈی پر چکن ٹانگ چوتھائیوں اور چمڑے کے ساتھ زیادہ سے زیادہ ذائقہ کے لئے دیکھو.
اگر آپ کو اس ہدایت کو کرکٹپیٹ میں بنانے کا انتخاب ہے، تو کھانا پکانے کے وقت کی لمبائی کے لئے اپنے کرک پوٹ پر کھانا پکانا ہدایات پر عمل کرنے کا یقین رکھیں. مجھے کرکپوٹ میں اس چکن کی ٹانگ ہدایت سے محبت ہے کیونکہ یہ گھر ناقابل یقین خوشبو کے ساتھ بھرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- جلد اور ہڈی کے ساتھ 4 چکن ٹانگ چوتھائی
- 1 چائے کا چمچ کشر نمک
- 1/2 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر (لہسن نمک نہیں)
- 1 چمچ زیتون کا تیل
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 425 F.
- ایک مرچ، مرچ اور لہسن پاؤڈر کے ساتھ موسم چکن ٹانگ چوتھائیوں کے ساتھ ہر ایک ٹکڑے کے ارد گرد ایک چھوٹا سا کمرہ کے ساتھ تمام رانوں کو فٹ ہونے کے لئے اطراف کے ساتھ ایک تندور محفوظ ڈش میں 2 سے 4 انچ قد اور بڑے کے درمیان ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ چکن ٹانگوں کو جلد کی طرف رکھی جاتی ہے اور زیتون کے تیل سے برش کردی جاتی ہے.
- چکن چکن ٹانگوں سے 35 سے 45 منٹ تک جب تک جلد بھوری ہوجاتی ہے اور جوس کے پیروں کے ساتھ چھید جاتا ہے جب رس صاف ہوجاتا ہے.
- چکن ٹانگ چوتھائیوں کے اوپر چمچ پین کا رس اور پلیٹوں کو منتقل. فوری طور پر خدمت کریں.
یہ ہدایت تازہ تازہ کٹائی، برباد شدہ veggies یا Hasselback آلو کے ایک حصے کے ساتھ حیرت انگیز ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1223 |
| کل فیٹ | 73 جی |
| لبریز چربی | 20 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 30 جی |
| کولیسٹرول | 418 مگرا |
| سوڈیم | 978 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 1 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 131 جی |