یہ فوری اور آسان چکن ہدایت تیار کرنے اور پکانا کرنے کے لئے ایک تصویر ہے. گرم پکا نوڈلس یا چاول کے ساتھ اس چکن اور بروکولی کیسل کی خدمت کریں اور ایک ٹاسڈ سلاد یا تازہ کٹائی ٹماٹر.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کر سکتے ہیں (10 3/4 اونس) مشروم سوپ کے ملبے کریم
- 1/3 کپ
- دودھ یا نصف
- 2 کپ پکا ہوا چکن، کیوبڈ
- 2 چمچ پگھل مکھن
- غذائیت کا ڈیش
- کالی مرچ کا ڈش
- 1 1/2 سے 2 کپ منجمد کٹا بروکولی، پکایا اور پکایا
- 1/3 کپ گرے پرسمن پنیر
اسے کیسے بنائیں
- ہلکا پھلکا مکھن 1 1 / 2- 2-کوارٹج بیکنگ ڈش یا کیسرول. حرارت تندور 375 ایف تک
- ایک بڑی کٹوری میں مشروم سوپ ، دودھ یا نصف، کیوبڈ چکن، مکھن، نٹیگ، مرچ، اور بروکولی کی جوڑی. اجزاء کو اچھی طرح سے ملا.
- مرکب کو تیار بیکنگ ڈش میں تبدیل کریں اور اوپر سے پرسیسی پنیر چھڑکیں.
- تقریبا 25 منٹ، یا گرم اور bubbly تک پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 683 |
| کل فیٹ | 55 جی |
| لبریز چربی | 29 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 17 جی |
| کولیسٹرول | 219 مگرا |
| سوڈیم | 284 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 8 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 39 جی |