گوشت اور آلو کھانے کے مقابلے میں کچھ راتیں بہتر نہیں ہے، اور یہ کیسلر دونوں گھریلو کھانے کی چیزوں کو ایک ہی ڈش میں جوڑتا ہے. مبتلا لیکن ٹینڈر سوراخ آلو ایک رسیلی شیشی چٹنی کے ساتھ مل کر رسیلی زمین کے گوشت کی ایک کیسل اوپر اوپر. یہ صرف ایک مردہ شام پر ہے، اور ایک حقیقی خاندان خوشحالی ہے. اگلے دن بائیں بازو لڑے جائیں گے. اس کے ساتھ جانے کے لئے ایک بڑا بڑا سبز ترکاریاں بنائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ زیتون کا تیل، تقسیم
- 1 کپ کاٹا پیاز
- 1 کپ کٹا گاجر
- 1 چمچ پتلی
- کٹاہوا لہسن
- 2 پاؤنڈ زمین کا گوشت
- کوکر نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ ذائقہ
- 2 چمچ خشک اورینگو
- 1 کپ چکن شوروت
- 1 کپ ھٹا کریم
- 2 کپ جھٹکا کرادر پنیر (1 8 ونس پیکیج)
- 2 بڑے ایڈیہ (تمام مقصد) آلو (تقریبا ¾ پونڈ)، کھلی اور grated
اسے کیسے بنائیں
تندور سے پہلے 375 ° F تک. ہلکی تیل ایک اتوار 2-کوارٹج بیکنگ ڈش یا غیرسٹک کھانا پکانے سپرے کے ساتھ سپرے.
ایک بڑی چمچ میں زیتون کے تیل کا چمچ درمیانے اونچی گرمی سے زیادہ گرم کریں. 4 منٹ تک ٹینڈر تک پیاز، گاجر اور لہسن اور سوٹ شامل کریں. تقریبا 8 منٹ کے لئے زمین کے گوشت اور سٹی شامل کریں، چمچ کے ساتھ گوشت ہلانا اور گوشت کو توڑنے تک، جب تک تمام گوشت بھوری ہو. اسے ایک colander میں مڑانے کے لئے تبدیل کریں، اور پین میں واپس. نمک اور مرچ کے ساتھ موسم اور اجنبی، چکن ورزش، ھٹا کریم، اور چھٹا ہوا پنیر کے 1 کپ میں ہلچل. 3 منٹ کے لئے سممر، پھر تیار بیکنگ ڈش میں مرکب کو تبدیل کریں.
آلو سے زیادہ ممکنہ پانی کو دور کرنے کے لئے صاف صاف ڈیکرویلیل میں بھاری ہوئی آلو کو رکھیں اور سنک کے اوپر موڑ دیں. ایک درمیانے درجے کی کٹوری میں باقی شدہ چمچ تیل، اور نمک اور مرچ کے ساتھ موسم خزانہ آلو کو ٹاسکتے ہیں. اسی طرح زمین کے گوشت کے مرکب پر آلو تقسیم کریں.
- آلو 30 منٹ تک پکانا جب تک آلو ٹینڈر اور سب سے اوپر پر بھری ہوئی ہو. آلو کے سب سے اوپر پر کڑا ہوئے پنیر کے باقی کپ چھڑکیں اور پنسر پگھلنے تک 5 منٹ کے لئے تندور کو واپس لے لو. گرم خدمت کرو.
کیا بچے کر سکتے ہیں: مختلف اجزاء کی پیمائش کریں. آپ یہ بھی بتا سکتے ہیں کہ آپ کے بچوں کو چیزیں تبدیل کرنے کیلئے چیزیں تبدیل کرنے کے لۓ آبی گانو کے علاوہ کسی بھی جڑی بوٹی کو اٹھا یا (تھم، مارجورم، تلسی، یا مرچ پاؤڈر) کے بارے میں سوچنا، آستین پر آلو پھیلاؤ، آخر میں پنیر پر چھڑکیں.
چکن اور بہت شیسی Orzo Casserole کے ساتھ دوسرے بھیڑے خوش قسمت کیسلروں کی کوشش کریں جیسے سلمن اور سبزیبل بسکٹ پاٹ پائی کیسرول، بہار چکن اور سبزیبل پٹ پائی کیسیروول، سرپل شیز بٹرنٹ اسکواش اور گاجر کیسل.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 638 |
| کل فیٹ | 42 جی |
| لبریز چربی | 20 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 15 جی |
| کولیسٹرول | 178 مگرا |
| سوڈیم | 649 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 14 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 49 جی |