چین کے معدنی انڈے کے لئے یہ ہدایت چینی لہسن کے چائوں سے بنا دیا گیا ہے. یہ انڈے کے ساتھ بہت اچھی طرح سے جاتے ہیں، لیکن آپ باقاعدگی سے چائیو بھی استعمال کرسکتے ہیں. یہ ڈش عام طور پر بہت chives کے لئے مطالبہ کرتا ہے، 2 یا 3 چمچوں کو رقم کو کم کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں اور اگر مطلوبہ مطلوبہ موسم میں شامل ہوتے ہیں. 2 سے 4 تک خدمت کرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چینی چینی لہسن چائپس
- 4 بڑے انڈے
- 1 1/2 چائے کا چمچ روشنی سویا چٹنی یا 1/2 چائے کا چمچ نمک
- تازہ جگہ سیاہ یا سفید مرچ، ذائقہ
- 2 چمچ سبزیوں یا مونگ کا تیل
اسے کیسے بنائیں
چینی سکھاڑا انڈے ہدایات:
1. لہسن چاوؤں کو دھونے اور نالی. جب تک آپ کے پاس 1/3 کپ (5 چمچ) موجود نہیں ہے تو اوپر کی سخت سروں اور کسی بھی ہلکے سبز پتیوں کو ہٹا دیں اور 1 انچ کی لمبائی میں کاٹ دیں.
2. انڈے مارو. سویا چٹنی یا نمک، 1 چائے کا چمچ سبزیوں اور مرچ شامل کریں.
3. درمیانی اونچی اونچائی پر ایک بھاری چمک کو گرم کریں. باقی تیل میں شامل کریں، بھری ہوئی پین اٹھانا تاکہ آئل پین کے نچلے حصے پر مشتمل ہو.
جب تیل گرم ہو تو، چائیاں شامل کریں. مختصر طور پر ہلکا پھلکا، پھر ہٹا دیا انڈے مرکب شامل کریں. انڈے کو گرمی سے کم کرنے اور آہستہ گرمی کو کم کرنا. انہیں گرمی سے ہٹا دیں جب وہ ابھی تک جاری رہیں لیکن پھر بھی نمی ہو. گرم خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 148 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 226 مگرا |
| سوڈیم | 204 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 1 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 8 جی |