Phyllo چکن Mustard رول کے لئے یہ شاندار ہدایت بہت امیر ہے، اور یہ دلکش کرنے کے لئے بہترین ہے. معدنی چکن اور وگیاں ایک کریمی سرسری چٹنی میں لفافے ہوئے ہیں اور فلکی فائللو آٹا میں لپیٹ ہوتے ہیں. یم.
آپ کو اس آسان ہدایت کے ساتھ خدمت کرنے کی ضرورت ہے، جو ایک آلوکاسڈ اور ٹھنڈے ٹماٹر اور ایک سادہ vinaigrette، اور کچھ بھاپنا سبز سبز پھلیاں یا asparagus کے ساتھ گلاس سبز سبز ترکاریاں ہیں. میٹھی کے لئے، ایک پائی مزیدار ہو گی جیسے کسی بھی قسم کی بھوری . ایک گلاس کا سفید شیشے اور ایک اچھا کھانا شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچوں مکھن
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1 پیاز، کٹی
- 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 1 (8 اچھال) پیکج مشروم، ٹکڑے ٹکڑے
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- چاکلیٹ سفید مرچ
- 1/3 کپ ڈیجن سرسری
- 3 چمچ شہد سرسری
- 1-1 / 2 کپ بھاری کریم
- 3
- ٹکڑے ٹکڑے بیکڈ بیکار مرغی چکن سینوں،
- 1-1 / 2 کپ ہارٹی پنیر کی ٹوکری
- 9 (14 "ایکس 18")
- فلولو چادروں ، thawed
- 1/3 کپ مکھن، پگھل گئی
اسے کیسے بنائیں
ایک بڑی چمچ میں، دو چمچوں مکھن اور زیتون کے تیل کو درمیانے گرمی میں پگھل دیا. پیاز اور لہسن شامل کریں نمک اور مرچ کے ساتھ چھڑکیں. عام طور پر ہلکا پھلکا، تقریبا 5 منٹ، ٹینڈر تک سبزیوں کو کھانا پکانا. مشروم میں شامل کریں؛ کھانا پکانا جب تک مشروم اپنی مائع کو ترک نہ کریں اور مائع واپپیٹیٹس کو چھوڑ دیں، اکثر وقت لگانا.
ملبوسات کی طرف اشارہ کرتے ہوئے، skillet کے لئے لازمی اور کریم دونوں کو شامل کریں. گرمی کم کرنے اور گرمی کو کم کرنے کے لۓ، تقریبا 8 منٹ، مرکب تھوڑا سا موٹا ہوا ہے.
پکا ہوا چکن اور ہاتاری پنیر کو skillet پر شامل کریں اور گرمی سے نکالیں؛ مشترکہ تک ہلانا 15 منٹ کے لئے یہ مرکب ڈاؤن لوڈ کریں.
تندور کو 400 ° F سے پہلے پیش کریں.
اطراف کے ساتھ ایک بڑے کوکی شیٹ پر فلولو آٹا کا ایک شیٹ رکھیں. (اگر آپ صرف 14 "x 9" شیٹ ڈھونڈ سکتے ہیں، تو آپ کو 16 شیٹس استعمال کرنا ہوگا. آٹا کی دو علیحدہ قطعیں بنائیں اور دو چکنائیوں کے درمیان چکن کا مرکب تقسیم کریں.) کچھ پگھل مکھن اور سب سے اوپر کے ساتھ فلولو برش کریں. دوسرے شیٹ کے ساتھ.
جب تک آپ نے تمام فلولو چادروں کا استعمال نہیں کیا ہے اس وقت تک جب مکھن کے ساتھ تہھانے اور برش دوبارہ کریں. آٹا کے طویل حصے پر چکن مرکب کو نیچے رکھیں. چکن کے اوپر نیچے کے کنارے کو ڈھکنے کے لۓ، اطراف میں پھینک دیں، اور پھر چکن کے اوپر اوپر کنارے کو پھینک دیں. مکھن کے ساتھ ہر چیز برش کریں. احتیاط سے اپنے ہاتھوں یا دو سپلولوں کو استعمال کرنے کے لۓ رول کو بنو.
فلولو آٹا پر باقی مکھن برش کریں. 14 سے 20 منٹ تک پکانا یا آٹا سنہری براؤن ہے. رول 10 منٹ کے لئے کھڑے ہو جاؤ، پھر سلائسس میں خدمت کرنے کے لئے کاٹ دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1284 |
| کل فیٹ | 88 جی |
| لبریز چربی | 40 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 31 جی |
| کولیسٹرول | 345 مگرا |
| سوڈیم | 941 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 39 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 82 جی |