لوکیوم پاؤڈر کا استعمال کرتے ہوئے ڈیسرٹ بیکنگ اور تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، کوکیز، گھر کی آئس کریم یا کیک کو چینی فری میٹھی فراہم کرنا. چلی میں، lucuma آئس کریم ایک بہت مقبول ذائقہ ہے، چاکلیٹ، وینیلا یا اسٹرابیری سے بھی زیادہ. یہ Lucuma آئس کریم Cupcakes کے لئے ایک خوبصورت جنوبی امریکی سٹائل ہدایت ہے جو بہتر سفید شکر سے پاک ہے. یاد رکھیں کہ تاریخوں کو اضافی میٹھی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1
- منجمد کیلے
- ½ کپ نیلے رنگ (یا راسبربر، سٹرابیری وغیرہ)
- 1 کپ
- بادام کا دودھ (یا پانی)
- 2 چمچوں کا لوکوما پاؤڈر
- 1 کپ کالی (یا پالش، یا سوئس چارڈ)
- ½ کپ منجمد آم
- 2-3 جوڑا
- تاریخ (کٹی)
اسے کیسے بنائیں
- ایک بلینڈر میں بادام کا دودھ یا پانی رکھیں.
- دیگر تمام اجزاء شامل کریں. ہموار تک مرکب
- آرام سے لطف اندوز. جب وہ بنائے جاتے ہیں تو ان کی بجائے سگریٹوں کو بھرایا جاتا ہے، بجائے انہیں بیٹھنا یا ریفریجریٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1122 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 272 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 288 جی |
| غذایی فائبر | 28 جی |
| پروٹین | 11 جی |