عام طور پر بولنا، نمکین ایسے علاقے ہیں جہاں ہم میں سے اکثر سفر کرتے ہیں. دوپہر کے وسط میں اپنے آپ کو بھوکا لگانے کے غریب کھانے کے انتخاب کے لئے ہدایت ہوسکتی ہے، اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کا گھر اور آفس صحت مند منی کھانے یا بھوک برتن کرنے والی پھلوں سے ملتا ہے.
مینی نمکین
ہماری بھوک کو موسم خزاں میں تبدیل کرنا پڑتا ہے. موسم گرما میں، ہم کولنگ کے لئے پہنچتے ہیں، رسیلی کھانے کی اشیاء، موسم خزاں ہمیں زیادہ مستحکم اور گرمی دینے والوں کے لئے پہنچتی ہے.
ہم موسم سرما کے لئے اپنی لاشیں تیار کررہے ہیں.
خام گری دار میوے خریدیں اور پین کو اپنے آپ کو روٹ دیں. پکنان، بادام، قددو کے بیج اور اخروٹ غذائی اجزاء میں سب امیر ہیں، اور تجارتی طور پر برے ہوئے گری دار میوے کے اضافی نمک اور تیل کے بغیر کہیں بھی ذائقہ.
وائٹ بین پھیلنے ، دالے اور اخروٹ پھیلاتے ہیں ، اور ہمسسم تمام مطمئن ہیں. انہیں چاول کی پٹھوں، خام سبزیاں جیسے کیریری، دایکون، اور گاجروں پر پھیلانے کے لئے کوشش کریں، یا اچھی کھالیں پوری اناج کی روٹی.
جب زیتون روایتی طور پر میکروبیٹوٹک غذائیت کا حصہ نہیں ہیں، تو وہ ہماری توانائی پر توجہ دینے اور لوہے، وٹامن ای، تانبے، اور ریشہ، اور اینٹی سوزش مرکبات میں امیر ہیں. سیاہ اور سبز Cerignolas ہلکے ہیں اور خاص طور پر نمک نہیں ہیں؛ یہ اطالوی جنات مزیدار ہیں! وگن سیاہ یا سبز زیتون ٹیپینڈ ایک سازش اور ایک اچار کے درمیان ایک کراس ہے اور وائٹ بین پھیلا ہوا ہے.
خشک پھل جیسے نامیاتی غیر محفوظ شدہ زرد، چیری، انجیر یا سیب اچھی پورٹیبل ناشتا ہیں؛ جیسے ہی وہ چینی میں زیادہ ہوتے ہیں، اس سے بھی زیادہ محتاط رہیں.
تازہ سیب اور ناشپاتیاں یا ناچنے والے نامیاتی سیپلیو کے کپ آسان اور پورٹیبل بھی ہیں.
اگر چپس کا لالچ بہت زیادہ ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ ناپسندیدہ نامیاتی خریدیں. کارن یا سبزیوں کا چپس شاید آپ کی سب سے اچھی شرط ہے.
ابھرتی ہوئی Edamame (پودے میں سبز سویا بین) ایک سادہ، غذائی نمکین اور واقعی سوادج ہیں.
ایک اضافی پلس یہ ہے کہ بچوں کو ان کی طرح اور وہ کھانے کے لئے مزہ ہیں.
آخری، لیکن کم از کم، کے ارد گرد مختلف قسم کے اچھے رکھنے کے لئے. مختلف قسم کی کوشش کریں. روایتی میکروبیٹوٹ ٹاس جیسے باچا اور کوکیچ شہر میں واحد کھیل نہیں ہیں؛ کچھ خوبصورت ہربل چائے یا ایک دانت کافی کی کوشش کریں.