بیئر ذیابیطس گوشت دل کا سٹو یا برتن کا روسٹ جوڑتا ہے، اور یہ ایک بہترین ورژن ہے.
یہ سٹو ایک ہے جو آپ پہلے ہی رات کو تیار کر سکتے ہیں. بس سست ککر میں سب کچھ ڈالیں اور رات بھر ٹھنڈا کریں. اگلے دن، اسے ایک گھنٹہ کے لئے اعلی پر شروع کرو پھر کم سے کم اور دوسرے سے 7 سے 9 گھنٹے تک کھانا پکانا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 1/2 پاؤنڈ لیان بیف سٹو گوشت، 1 انچ کیوب میں کاٹ
- 1 بڑے پیاز، کٹی
- 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 3 گاجر، 1 انچ سلائسوں میں کاٹ
- 2 ریب کیلوری، 1/2 انچ سلائسس میں کاٹ
- 2 درمیانے آلو، 1 انچ کیوب میں کاٹ
- 1 کپ بیئر
- 1 کپ
- بیف ورزش ، یا بیئر استعمال کریں
- 1 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ مرچ
- 1 چائے کا چمچ اںگانو
- 2 چمچوں
- ٹماٹر پیسٹ
- 3 چمچ پگھل مکھن
- 1/3 کپ تمام مقصد کے آٹے
اسے کیسے بنائیں
- سست ککر کوریج ڈالنے میں، سٹو بیف، پیاز، لہسن، گاجر، آلو، آلو، بیئر، بیف ویوت، نمک، مرچ، آبیگو، اور ٹماٹر کا پیسٹ جمع.
- 8 سے 10 گھنٹوں کے لئے ڈھکیں اور کم پکائیں.
- آٹا کے ساتھ پگھلا ہوا مکھن ملائیں؛ سٹو میں شامل کریں. ذائقہ اور موسم سازی کو ایڈجسٹ کریں.
- سست ککر کو اونچائی تک پائیں اور 15 سے 20 منٹ تک موٹی تک پکاو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 695 |
| کل فیٹ | 29 جی |
| لبریز چربی | 12 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 185 ملی گرام |
| سوڈیم | 2،446 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 43 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 62 جی |