Crockpot منجمد سبزیوں کے لئے اس سادہ ہدایت میں آپ کسی مشکل جڑ سبزی کا استعمال کرسکتے ہیں. اگر آپ سبزیوں کی بنا پر ایک برے ہوئے سبزیوں کی پلیٹ کی طرح کچھ نہیں ہے، یا اگر آپ روسٹ چکن، سٹیک یا گوشتیلوف کے ساتھ کرنا چاہتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. تندور میں پنشن دونوں دونوں کو پاپیں. موسم سرما میں برڈ جڑ سبزیاں ایک کلاسک سائڈ ڈش ہیں، اور یہ حیرت انگیز ہے کہ جب مارکیٹ میں کوئی نیا تازہ نظر نہیں آتا ہے یا آپ سب ڈھونڈتے ہیں تو ٹینڈر سبزیوں کو درآمد کیا جاتا ہے.
صرف اس ہدایت میں سخت جڑ سبزیاں استعمال کریں. اگر آپ اس طرح کے asparagus، سبز پھلیاں، یا سرخ گھنٹی مرچ کے طور پر بہت زیادہ veggies کا استعمال کرتے ہیں، تو وہ اس طویل کھانا پکانے کے وقت کے دوران بہت نرم ہو جائیں گے. دیگر اچھے انتخاب میں میٹھی آلو، یوکون گولڈ آلو، کریمر آلو، ٹرنپس، یا rutabagas شامل ہوں گے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ سبزیوں کو اسی سائز کے بارے میں کاٹ دیا جائے تاکہ وہ اسی وقت کھانا پکائیں. آپ اپنے ذائقہ کے مطابق سبزیاں کھو سکتے ہیں یا نہیں.
روٹ سبزیوں کو جب وہ لمبے عرصے سے کھانا پکاتے ہیں تو وہ گرمی میں کیریملیل اور سبزیاں میں نشستیں چینی میں بدل جاتی ہیں. ایسے قسم کی ہدایات بھی جنہوں نے سبزیاں پسند نہیں کرتے ہیں ان سے بھی محبت کی جائے گی!
اس ہدایت کو ایک گہری ڈش میں جو آپ نے تندور میں گرم کیا ہے اس کی خدمت کریں. یہ سادہ، مزیدار، صحت مند، اور بہت سوادج اور آرام دہ ہے. یہ ہدایت بہت سی ریشہ فراہم کرتا ہے، وٹامن A اور C، اور phytochemicals کی ایک اچھی مقدار ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ بچے گاجر یا باقاعدگی سے گاجر، گن میں کاٹ
- 4 روسل آلو، صاف، 1-1 / 2 "ٹکڑوں میں کاٹ
- 1 پیاز، کٹی
- 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 2 چمچوں کا پانی
- 3 چمچ زیتون کا تیل
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
اسے کیسے بنائیں
1. گاجر، آلو، پیاز، لہسن، پانی، زیتون کا تیل ، نمک، اور مرچ 3-4 کوارٹٹ کراکپوٹ میں جمع کریں اور جمع کرنے کے لئے ہلچل کریں. اگر آپ پتلی پوری گاجر تلاش کرسکتے ہیں، تو انہیں کاٹ نہ کریں، لیکن سست ککر پوری میں شامل کریں. اگر آپ ان کو تھوڑا سا ٹرمیں تو آپ کچھ سبز سب سے اوپر پر بھی چھوڑ سکتے ہیں. اگر آپ بہت زیادہ لہسن پسند کرتے ہیں تو مزید شامل کریں. آپ سبزیوں کے تناسب کو اپنے ذائقہ اور آپ کی کرسی کی دکان میں جو کچھ بھی تلاش کر سکتے ہیں ان میں اضافہ کر سکتے ہیں.
2. کرکپوٹ کو ڈھانپیں اور 7-9 گھنٹے کے لئے کم کھانا پکانا یا جب تک سبزیاں ٹینک کے ساتھ چھیدے جب ٹھنڈا ہوتے ہیں. اگر آپ کے پاس نئے، گرم، شہوت انگیز کھانا پکانا کرکپوٹ ہے، تو پانچ یا چھ گھنٹے کے بعد ویگیاں ہوسکتی ہیں. اگر آپ ان کو زیادہ کرکرا ٹینڈر کرنا چاہتے ہیں تو آپ سبزیاں تقریبا پانچ یا چھ گھنٹے تک چیک کرسکتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 236 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 65 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 44 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 5 جی |