سبزیوں کے چکن کیسلر کے لئے یہ دل کی ہدایت مکمل طور پر مائکروویو تندور میں پکاتی ہے. یہ ایک مزیدار بنانے والا ہے، سوئس پنیر، بروکولی، اور لال مرچ سے بھرا ہوا فریج قابل ہدایت ہے. منجمد کے لئے ہدایات پر عمل کریں اور آپ منٹ میں رات کے کھانے کے لئے تیار ہوں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 آذر. درمیانے انڈے نوڈلس
- 1 کپ پانی
- 1-1 / 2 کپ چکن برتری
- 16 آذر. پی جی جی. منجمد بروکولی، گوبھی اور
- لال مرچ ، غصہ
- 1 پیاز، کٹی
- 2 کپ چکن پکایا
- 1/2 ٹیس. لہسن پاؤڈر
- 1/2 ٹیس. نمک
- 1/4 ٹیس. مرچ
- 1 کپ ذائقہ سوئس پنیر
اسے کیسے بنائیں
1. 3 کوارٹج مائکروویو محفوظ کیسےسریل ڈش میں، مرکب نوڈلس، پانی اور چکن شوروت. کھانا پکانے کے دوران ایک بار ہلچل، 6 منٹ کے لئے اعلی پر ڑککن اور مائکروویو کے ساتھ ڈھانپیں. سبزیوں، پیاز، چکن اور موسم کا اضافہ کریں. جب تک سبزیوں کا گرم نہیں ہوتا ہے اور کرکرا ٹینڈر اور نوڈلس ٹینڈر ہوتے ہیں، جب کھانا پکانے کے دوران ایک بار سیراب کرنا 7-9 منٹ کے لئے اعلی اور کور پر مائکروویو کا ٹینڈر ہوتا ہے.
2. پنیر کی نصف میں ہلچل اور اچھی طرح مکس. باقی پنیر کے ساتھ کیسلر چھڑکیں.
پنیر پگھلا جاتا ہے جب تک 2-3 منٹ تک کک، صاف نہیں.
3. کیسلر کو منجمد کرنے کے لئے، سبزیوں کو پھینکنا نہیں. اوپر کی ہدایت کے طور پر ہدایت کے طور پر اور پھر سرد تک ٹھنڈا تک ٹھنڈا کریں. سبزیاں، پیاز، چکن، موسم سازی اور نصف پنیر شامل کریں؛ باقی پنیر کے ساتھ چھڑکنا، اچھی طرح سے لپیٹ، لیبل، اور 3 مہینے تک منجمد.
4. ریفریجریٹر میں رات بھر رات رات پھولوں کو پھینکنے اور دوبارہ دوبارہ کرنے کے لئے. 3-5 منٹ کے لئے درمیانے درجے کے مائکروویو، ایک بار ہلچل. اس کے بعد نوڈلس اور سبزیوں کے لئے 1-3 منٹ کے لئے اعلی مائکروویو ٹینڈر اور کیسلر اچھی طرح سے گرم کیا جاتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 521 |
| کل فیٹ | 27 جی |
| لبریز چربی | 11 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 108 ملی گرام |
| سوڈیم | 945 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 31 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 39 جی |