یہ کرک برتن ٹکو سوپ زمین کے گوشت، پھلیاں، مکئی اور ٹماٹروں کا ایک آسان مجموعہ ہے، اور یہ 10 سے 12 افراد کے لئے کافی بنا دیتا ہے. ہم پیاز اور لہسن کو ہمارے ٹکو سوپ میں شامل کرنا پسند کرتے ہیں، لیکن اصل ہدایت ان میں شامل نہیں ہے. روٹ ٹماٹر گرمی میں اضافہ کرتے ہیں لیکن کچھ کٹا جالپنی مرچ یا ہلکا مرچ مرچ شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں اس سے زیادہ جاز بھی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ زمین کا گوشت
- اختیاری: 1 کپ پیاز (کٹی)
- اختیاری: 1 لونگ
- لہسن (منسلک)
- 2 کین (15 آونس) رینچ - ہالی ووڈ پھلیاں یا مرچ پھلیاں *
- 2 کین کے پورے کالی کارن
- 2 کین (14.5 ونس ہر ایک)
- ٹھوس ٹماٹر (کٹی)
- 1 کر سکتے ہیں (10 ونس) رٹل (سبز چائلڈ کے ساتھ ٹماٹر)
- 1 پیکج Ran Style Style Dressing Mix
- 1 پیکج
- ٹاک موسمیاتی
- شیڈدر، شاہد جیک یا میکسیکن مرکب پنیر (ٹکڑا)
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے گرمی سے زیادہ تیل پر ایک بڑی سکلیٹ میں تیل کو گرم کریں. جب تیل گرم ہوتا ہے، تو استعمال کرتے ہوئے، زمین کے گوشت اور پیاز شامل کریں. پیاز، ہلکا پھلکا اور توڑنے تک پیاز ٹینڈر نہیں ہوتا ہے اور گوشت زیادہ گلابی نہیں ہے.
- زمین کی گوشت کے مرکب کو صاف کریں اور سست ککر کراکری داخل کرنے میں منتقل کریں. لہسن میں شامل کریں، اگر پھلیاں، مکئی، ٹماٹر ٹماٹر، سبز چائلوں کے ساتھ ٹماٹر، ڈریسنگ مکس، اور ٹیکو کے موسم کے ساتھ استعمال کرتے ہیں.
- 6 سے 8 گھنٹے تک کم سے کم اور کھانا پکانا.
- کشتی پنیر کے ساتھ گارنش اور کچلنے والے کچلنے والے چپس یا گھر کی کچللی سٹرپس (نیچے ملاحظہ کریں).
* اگر آپ کے پاس مچھلی پھلیاں یا رین اسٹائل پھلیاں نہیں ہیں، پنٹو پھلیاں اور چند سیزنیاں تبدیل ہوسکتی ہیں. پنٹو پھلیاں کی 2 کین، ایک چائے کا چمچ پاؤڈر، 1 چائے کا چکنون جراثیم، 1/4 چائے کا چمچ ہر ایک لہسن پاؤڈر اور پیاز پاؤڈر اور 1/4 چکن کا آبی گانو کا استعمال کریں.
تجاویز اور تغیرات
- گھر Tortilla سٹرپس - ایک تیز چاقو یا پزا کٹر کی طرف سے، پتلی سٹرپس میں 8 سے 10 مکئی tortillas کاٹ. ایک گہری skillet میں سبزیوں کے تیل کے 1/4 سے 1/2 1/2 انچ حرارت. کچلنے تک tortilla سٹرپس کو بھری کریں. ایک سلاٹ چمچ کے ساتھ، کچلنے کے لئے تولیہ سٹرپس کاغذ ٹاوروں یا براؤن کاغذ کو ہٹا دیں. کچھی نمک کے ساتھ ہلکے چھڑکیں اور کچلائی سوپ کے گرنش سرونگ کے استعمال کے لۓ.
- پنیر، کھیت کریم کے ایک گڑبڑ، اور کٹی سیلابرو یا سبز پیاز چھڑکاو کے ساتھ چپس اور گرنش پر خدمت کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
ٹیکو سوپ سست ککر کے لئے
کارلا کی ٹیکو سوپ
گراؤنڈ بیف کے ساتھ ٹیکو Casserole
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 735 |
| کل فیٹ | 25 جی |
| لبریز چربی | 16 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 83 ملی گرام |
| سوڈیم | 109 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 81 جی |
| غذایی فائبر | 22 جی |
| پروٹین | 49 جی |