ہرب کی بنا ہوا سور کا گوشت لوانا ہدایت

گوشت کے کمانڈر کے طور پر صارف کے دوستانہ کے طور پر گوشت کی چند کم مقدار ہیں. یہ مزیدار اور آسان سور کا گوشت کا جوڑا ہدایت تندور کے لئے تیار کرنے کے لئے صرف چند منٹ لگتا ہے، اور نتائج نم، ریڑھ، اور مہاکاوی روسٹ ہیں.

68 کیڑوں کو برتن کا گوشت کھا جاتا ہے

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/2 دوپہر کے کھانے کی چھتری، دھونا، پھولوں پر چھوڑ دیا
• 1 گھاٹا تازہ تھامے، دھونا، دھولوں پر بائیں
• 1 بانس ٹریگنگن، دھویا، اسوں پر چھوڑ دیا
• 2 چمچ زیتون کا تیل
• 3 لاکھ بے روزگار سور کا گوشت کا جھاڑو
• نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ ذائقہ
• 1 پی پی پی پیپر
• 6 للی لہسن، unpeeled، لیکن چاقو کی چھڑی کے ساتھ چمک کی جلد

اسے کیسے بنائیں

زیتون کا تیل کے ساتھ ساتھ تازہ 9ب 12 بیکنگ ڈش یا پین میں تازہ جڑی بوٹیوں، سٹروں اور سبھی کو شامل کریں. کوٹ کرنے کے لئے ٹاس، اور جڑی بوٹیوں کے بستر پر سور کا گوشت کا جوڑا ڈالیں. نمک، تازہ زمین کا کالی مرچ، اور پیراککا کے ساتھ سورج کی کھدائی کا گوشت. گوشت کے ارد گرد لہسن لونگ سکریٹر 35 منٹ کے لئے ریسٹورانٹ کریں، پھر سورج کے کھوکھلی کو ہٹائیں اور باری باری کریں. زبانوں کی ایک جوڑی کا استعمال کرتے ہوئے، سورج کی جڑی بوٹیوں کے ساتھ سور کا گوشت کے سب سے اوپر کا احاطہ کرتا ہے. تندور میں واپس رکھو، اور 30 ​​منٹ کے لئے روسٹ، یا جب تک کہ اس میں نمٹنے اور خدمت کرنے سے پہلے 15 منٹ کے لئے ورق کے ساتھ احاطہ کرتا ہے آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت تک پہنچنے کے لئے 155 ڈگری کا اندرونی درجہ حرارت تک پہنچ جاتا ہے. مرچ لہسن للی کے ساتھ گارنش، اور پین سے قدرتی گوشت کے رس میں سے کسی.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	463
کل فیٹ	26 جی
لبریز چربی	9 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	12 جی
کولیسٹرول	148 ملی گرام
سوڈیم	105 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	7 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	47 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)