یہ سادہ سست ککر گھر آلو سوپ ایک حیرت انگیز آسان تیاری ہے، اور سست ککر تقریبا ہاتھ سے پاک کھانا پکاتا ہے.
بیکن یا سوپ میں ہیم شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں، یا یہ چکن برتری کے بدلے سبزیوں کے برتری کے ساتھ سبزیوں کو بنانے کے لئے. زیادہ خیالات کیلئے تجاویز اور مختلف حالتوں کو دیکھیں. ہدایت بلائن یا بیس کے لئے ہے.
آلو کا سوپ ایک ترکاریاں یا سینڈوچ کے ساتھ ایک بہترین روزانہ کھانے یا رات کے کھانے کے لئے خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 درمیانے سرخ پتلی آلو، کھلی اور کیوب
- 1 بڑے پیاز، کھلی اور کٹی
- 4 درمیانے گاجر، کھلی اور کٹائی یا diced
- کچھ بڑی پتیوں سمیت 2 بڑی رب کی کھالیں
- 4
- چکن بیلون کیوب یا برابر چکن بیس *
- 1 چمچ تازہ کٹی اجمی فلیکس، اور مزید گارنش کے لئے، اگر چاہے
- 5 کپ پانی (یا چکن بلیو کو ختم کریں اور چکن یا سبزیوں کے شوربے کا استعمال کریں)
- کاشفر نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ، ذائقہ
- 5 چمچوں مکھن
- 1 (12 ونس) بھوک دودھ یا ہلکی کریم کی بناء پر
اسے کیسے بنائیں
- سست ککر میں، کیوبڈ آلو، پیاز، گاجر، چکنائی، چکن بلون یا بیس، اجمود، اور پانی کو یکجا.
- جب تک سبزیوں کو ٹینڈر نہیں ہے اس سے کم 6 سے 8 گھنٹے تک کھانا پکانا.
- وقت کی خدمت کرنے سے پہلے تقریبا 30 منٹ کے لئے مکھن اور بپتسما دودھ میں ہلچل؛ ذائقہ اور خشک نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ شامل کریں.
- تازہ کٹی اجمی یا کٹائی سبز پیاز کے اوپر گارنش سرونگ.
- ٹوکری یا croutons کے ساتھ کٹورا میں سوپ کی خدمت کریں.
* یا 5 کپ چکن اسٹاک (کم سوڈیم یا ناپسندیدہ) کے ساتھ پانی کی جگہ لے لے اور باؤنان یا بیس کو چھوڑ دیں.
تجاویز اور تغیرات
- بیکن کے 4 سے 6 سٹرپس پکائیں. ڈرین اور crumble. دودھ کو شامل کرتے وقت سوپ میں بیکن شامل کریں.
- تقریبا 6 آونوں کا تمباکو نوشی ساسیج کا پٹ. یہ ایک چھوٹا سا تیل میں ایک چھوٹا سا تیل میں اور سوپ میں شامل ہے.
- سبزیوں کے ساتھ سوپ کا مرکب کے بارے میں 1/2 کپ کا پکا ہوا پکایا ہام شامل کریں.
- تازہ کٹی اجمی، سبز پیاز سب سے اوپر، یا chives کے ساتھ سرونگ چھڑکیں.
- دودھ کے ساتھ ساتھ ٹکڑے ٹکڑے کر کے 1 سے 2 کپ کے ٹکڑے ٹکڑے کرادر پنیر شامل کریں، یا سرد شدہ پنیر کے ساتھ اوپر سرونگ.
- سبزیوں کے آلو سوپ کے لئے سبزیوں کے شوربے کے ساتھ مرغی برتری کو تبدیل کریں.
- اضافی رنگ اور غذائی اجزاء کے لئے سوپ میں کالی پالنا یا کالی شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 277 |
| کل فیٹ | 23 جی |
| لبریز چربی | 14 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 67 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،155 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 14 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 5 جی |