اگر آپ پنیر، گوشت سے پاک آستین کا شکار تلاش کر رہے ہیں تو یہ ایک بہترین انتخاب ہے. مشروم کی ٹوپیاں بھاری مرچ سرخ مرچ، آرٹچیک، اور بورسین پنیر کے ایک متحرک مرکب سے بھرے جاتے ہیں.
بچے کی پورابیلا مشروم یا باقاعدہ مشروم کو اس ہدایت میں استعمال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 20 سے 24 درمیانے بڑے مشروم (بچے پورابیلا یا بٹن)
- 2 چمچوں مکھن
- 1/4 کپ پیاز (پتلی کٹی)
- 1 کر سکتے ہیں (15 آون) فنکار (نچوڑ اور پتلی کٹی)
- 1/4 کپ برے ہوئے لال گھنٹی مرچ (کٹی)
- 1/3 کپ کا تجربہ ہوا روٹی کچا
- 1 پیکیج (5.2 آون) لہسن اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ بورسین پنیر
- 1/2 کپ پرسنس پنیر (ٹکڑا)
اسے کیسے بنائیں
- تندور 350 فیٹ تک گرم کریں. غیر مستحکم کھانا پکانے کے سپرے کے ساتھ ہلکے آہستہ آہستہ ایک اونی بیکنگ ڈش یا ہلکا پھلکا چکھو.
- مشروم کو دھونا اور احتیاط سے ہٹا دیں. ٹوپیاں الگ کر دیں
- پتلی تنوں کو کاٹ دو
- درمیانے گرمی میں ایک چمک میں مکھن پگھل. پتلی کٹ پیاز اور پتلی کٹی مشروم کے پھول شامل کریں. کک، اکثر 3 منٹ تک نرمی تک پہنچتا ہے. پتلی کٹی آرٹچیک اور برے سرخ گھنٹی مرچ شامل کریں. کک، گرمی تک، گرم تک. روٹی کچن اور بورسین پنیر شامل کریں. کک، ہلکا پھلکا اور گرم، جب تک.
- تیار بیکنگ ڈش میں مشروم کیپسوں کا بندوبست کریں. تھوڑا سا ٹکڑے ٹکڑے کرمسیسی پنیر کے ساتھ ٹوپیاں اور سب سے اوپر بھریں. تقریبا 15 منٹ کے لئے پکانا، یا مشروم براؤن.
زیادہ برتن مشروم کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 170 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 38 ملی گرام |
| سوڈیم | 306 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 10 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 13 جی |