بیف گوری اور پیاز ان ذائقہ دار ہیمبرگر اسٹیکوں کو ذبح کرتے ہیں. اس آسان ڈش میں گھر یا ڈبے بند کر کے استعمال کریں. یہ پرانی ہدایت اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ واپس یادیں لائیں!
یہ حیرت انگیز ہیمبرگر اسٹیکس ماسشی آلو اور آپ کے پسندیدہ سائڈ سبزیوں یا سلاد کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ لیڈ زمین کے چک (تقریبا 85 فی صد)
- 1/2 کپ پانی
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 1/4 کپ ٹھیک خشک روٹی کاک
- 3 درمیانے پیاز (کٹائی)
- 1 بیف گوری یا تقریبا 1 1/2 سے 2 کپ کر سکتے ہیں
- بھوری گوری تیار
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی کٹوری میں، زمین کے گوشت، پانی، نمک، مرچ اور روٹی کی کچھیوں کو یکجا. اچھی طرح سے مرکب کریں.
- 4 بڑے patties میں گوشت کی مرکب کو ڈھلائیں.
- درمیانے گرمی پر ایک بڑی سکلیٹ میں، بھوری ہیمبرگر سٹیک ایک طرف. برگر کو مڑیں اور کٹائی پیاز شامل کریں؛ بھوری ہلکے.
- گراؤنڈ کو شامل کریں، پین کا احاطہ کریں اور کم از کم گرمی کو کم کریں. برگروں کو تقریبا 30 سے 40 منٹ تک پھینک دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 442 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 101 ملی گرام |
| سوڈیم | 2،292 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 35 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 38 جی |