یہ چپوٹ ترکی سینوں کو سست ہوئی اور ایک شاندار چپپلی چٹنی میں چھایا جاتا ہے. آپ اس سے لطف اندوز ہوں گے کہ وہ کس طرح ٹینڈر اور ذائقہ والا ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 2 سے 3 پاؤنڈ (900 سے 1300 گرام) ترکی چھاتی
- 8 للی لہسن، تقسیم
- 1/3 کپ (80 ملی میٹر) میپل شربت
- 2
- adobo چٹنی میں chipotle مںگلیوں
- 2 چمچ (30 ملی) سبزیوں کا تیل
- 1 چمچ (15 ملی میٹر) سویا ساس
اسے کیسے بنائیں
- ایک بلینڈر میں میپل شربت، چپپلی چیلیوں، سبزیوں کا تیل اور سویا چٹنی شامل کریں. ہموار تک مرکب
- ترکی کے دودھ کی جلد کے تحت لہسن کا دودھ کا کام.
- Preheat گرل اور غیر مستقیم grilling کے لئے تیار. گرل کے ناحق حصے پر ترکی سینوں کو رکھیں. 1 سے 1 1/2 گھنٹوں تک گرل، چپس کے چٹنی سے ہر 15 منٹ کے ساتھ برش.
- جب گرے اور خدمت کرتے وقت گرل سے ہٹائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 637 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 216 مگرا |
| سوڈیم | 2،571 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 47 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 63 جی |