لیما بہترین مریض ہے. کسی بھی قسم کی اچار کی بناوٹ کی میمن اور رسیلی کی سستی کمیٹی بنا سکتی ہے. مریض شدہ، گری دار میوے چپس کے لئے یہ ہدایت میرے پسندیدہ میں سے ایک ہے. آپ اسے گرل، اسٹیوٹپپ یا ایک کک برتن میں بھی بنا سکتے ہیں. چاول، تلی ہوئی آلو، یا سلاد سے زیادہ خدمت کرو اور آپ کو ایک صحت مند، فوری کھانا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پونڈ میمنی چپس
- 1/2 کپ سبزیوں کا تیل
- 1/2 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ جھنڈا
- 2 چمچوں نیبو کا رس
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے کٹورا میں مصالحے، نیبو کے رس، اور تیل کو جوڑتا ہے. کمبوڈ کی دکانیں شامل کریں اور ریفریجریٹر میں کھینچیں، کم از کم 1 گھنٹہ تک، لیکن 24 گھنٹوں تک.
- ہر پر 5 سے 7 منٹ کے لئے کک گرے یا تندور میں بروکر کے نیچے کک.
- آپ ان کو سست ککر میں بھی بنا سکتے ہیں، کم از کم 8 گھنٹے تک کھانا پکاتے ہیں. سست ککر واقعی گوشت ٹینڈر دیتا ہے اور اس وقت بھی جب تک میمنی میں لینا چاہتا ہے تو مصالحے کا وقت دیتا ہے.
- سفید چاول، ترکاریاں اور پیٹا روٹی کے ساتھ خدمت کریں. آپ ایک غیر رسمی کھانا یا باورچی خانے کے لئے بھی خشک آلو کے ساتھ خدمت کر سکتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 878 |
| کل فیٹ | 71 جی |
| لبریز چربی | 21 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 38 جی |
| کولیسٹرول | 212 مگرا |
| سوڈیم | 174 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 1 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 56 جی |